孕婦可以吃豆腐乳嗎 孕婦吃什么好(2)

  2.鍋內(nèi)燒水,待水開后投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用。

  3.取燉盅1個(gè),加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥,調(diào)入鹽、醋、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋燉約2小時(shí)即成。

  便秘也是孕婦常見的問題,對于孕婦的健康有著一定的威脅。孕婦便秘的時(shí)候吃什么好呢?一起了解一下。

  孕婦便秘吃什么好

  1、馬鈴薯

  馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

  2、玉米

  玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然,其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝,細(xì)致皮膚等功效。

  3、黃豆

  黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發(fā)育,并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí),豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘。

  4、芋頭

  芋頭富含營養(yǎng),是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng),增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

  結(jié)語:對于孕婦來說,吃腐乳是要少量的,吃的過多對于孕婦并沒有好處。孕婦若是遇到胃口不好的時(shí)候,可以吃些清淡的,或者是開胃的食物。孕婦便秘是孕期常有的事,吃些玉米、黃豆或者是芋頭,可以有效的解決。

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