懷孕是每一個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的過程，在懷孕期間不僅心理上會(huì)發(fā)生變化，身體上的變化也是很明顯的，而且會(huì)出現(xiàn)很多的不適，那么孕婦足月腰酸怎么回事?孕婦足月腰酸怎么辦?孕婦孕期如何保持好睡眠?一起來看看關(guān)于孕期的相關(guān)介紹吧!
孕婦足月腰酸怎么回事
女人在懷孕初期就會(huì)出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng)，在胎兒足月的時(shí)候，孕婦也會(huì)出現(xiàn)很多不適的現(xiàn)象，這讓準(zhǔn)媽媽很困擾，其中腰酸是常見的，那么孕婦腰酸是代表什么呢?在面對(duì)腰酸的時(shí)候，孕婦應(yīng)該怎樣做來緩解呢?一起來看看吧!
1、胎兒成長
在孕婦足月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們都懷著對(duì)于新生兒的期待，孕婦身體上的變化也是因?yàn)轶w內(nèi)胎兒成長導(dǎo)致的，胎兒在一開始由一個(gè)很小的受精卵發(fā)育成一個(gè)胎兒，體積的變大逐漸占據(jù)了子宮的空間，在足月的時(shí)候，胎兒已經(jīng)發(fā)育完全了，所以對(duì)于子宮周圍的器官形成擠壓，這樣的話就會(huì)有疼痛,酸脹,腰部不適的情況出現(xiàn)，都是正常的表現(xiàn),無需多慮。
2、胎兒胎頭下降
預(yù)產(chǎn)期并不代表胎兒就是在這個(gè)時(shí)間一定會(huì)出生，在生產(chǎn)的前期，胎兒的頭部會(huì)下降，所以在這個(gè)過程中，孕婦的腰部有下墜感，而且因?yàn)樵袐D的肚子大，所以在走路的時(shí)候，重心都是往后的，這個(gè)姿勢(shì)讓孕婦的腰部產(chǎn)生重力，容易讓孕媽媽腰酸,而孕媽媽臨產(chǎn)必須是有逐漸加重的規(guī)律性腹陣痛及陰道見紅。
3、保持挺胸突肚姿態(tài)
孕晚期孕媽媽子宮日漸增大,身體重心前移,在站立或走路時(shí),為保持重心平衡,孕媽媽必須將肩部及頭部向后仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài),這種姿態(tài)造成胸部脊柱的過度前凸彎曲引起脊柱痛,孕媽媽會(huì)常感覺腰酸。 胎頭下降 臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí),足孕的胎兒胎頭會(huì)下降,使孕媽媽骨盆受到的壓力增加,下腹部會(huì)墜脹,孕媽媽會(huì)有腰酸及下墜感,且腰酸的感覺會(huì)越來越明顯。
孕婦足月腰酸怎么辦
1、適量運(yùn)動(dòng)
想要緩解腰部酸痛的問題,孕婦們需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。孕婦運(yùn)動(dòng)和人們的日常運(yùn)動(dòng)存在差異。孕婦的運(yùn)動(dòng)方式比較柔和緩慢。孕婦適量的散步能夠有效的緩解腰酸問題。
