喝水的時候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會把胃給漲著;若你吐得很頻繁，可以適當(dāng)喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，有助于補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，還能避免胃再裝其他孕吐的食物。
(4)避免空腹服用孕期維生素
空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起床后空腹服用，記得吃了東西才服用，要不然會產(chǎn)生不良反應(yīng)而誘發(fā)孕吐。
(5)適當(dāng)做些運(yùn)動
在懷孕的時候做一點適宜的運(yùn)動是有很好好處的。不要一整天就是臥床或是坐在沙發(fā)上。運(yùn)動量少的人飯量也不會打，還容易出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象。所以孕婦要做一些緩和的運(yùn)動，這樣有助于減輕孕吐還能促進(jìn)胎位和胎兒健康。
(6)避免高脂肪食物
高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化，也會刺激到消化系統(tǒng)，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，這樣會加重孕吐的癥狀。
為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個緩解孕吐的小偏方,希望能對大家有幫助。
1、生姜橘皮。生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲。
2、生扁豆粉。將生扁豆75克曬成干,研成細(xì)末,每次10克,用米湯送服。
3、梅干菜瘦豬肉。梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。
4、鮮檸檬汁。鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。
5、柿蒂灶心土。柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調(diào)白糖服食。
6、甘蔗汁。將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲。
7、生姜韭菜生菜汁。生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。
8、梨丁香。梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。
9、清蒸鯉魚。新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調(diào)料,水開后8分鐘關(guān)火,魚熟即可。
總結(jié)：每一個媽媽都是偉大的，不僅因為生產(chǎn)的時候所受的疼痛，她們懷孕期間的努力也很多。孕媽媽要注意在懷孕期間注意飲食上的清淡，少食多餐，還可以適量進(jìn)行運(yùn)動來減少出現(xiàn)孕吐的可能。小編還給有孕吐的準(zhǔn)媽媽分享了幾種治療孕吐的小偏方，有這一問題的準(zhǔn)媽媽可以試一下哦。
