孕婦在生活中要小心，可以做一些瑜伽，是對(duì)身體有好處的，可以修身養(yǎng)性，那么孕婦可以做的預(yù)交動(dòng)作有哪些呢，孕婦挺著肚子非誠(chéng)的累，可以做哪些按摩呢，預(yù)付可以化妝嗎，一起來(lái)看看吧。
孕婦在懷孕的時(shí)候，建議好不要化妝，雖然可以適當(dāng)花妝，因?yàn)榛瘖y品里面都含有一些化學(xué)成分，對(duì)身體不好，所以為了寶寶和自身的安全著想，好不要化妝，尤其是以下幾種五中，堅(jiān)決不能用：
1、染發(fā)劑：現(xiàn)在很多人都喜歡染頭發(fā)，因?yàn)楝F(xiàn)在的好多顏色都非常的好看，不要要居于原來(lái)的黑發(fā)，還喜歡燙發(fā)，孕婦是堅(jiān)決不能染發(fā)的，因?yàn)槿景l(fā)劑的成分里面有致癌物質(zhì)，對(duì)胎兒有畸形作用，所以不要去理發(fā)店染發(fā)。
2、燙發(fā)：因?yàn)樵趹言械闹衅?，孕婦的頭發(fā)比較脆弱，如果燙發(fā)了，很容易損傷頭發(fā)，會(huì)造成脫發(fā)現(xiàn)象，還有可能會(huì)印象胎兒的發(fā)育，此外，洗頭后，經(jīng)量不要食用電吹風(fēng)，容易引起頭痛，頭暈現(xiàn)象。
3、口紅：都知道懷孕后是不能涂口紅的，空紅的成分是非常不安全的，含有羊毛脂較多，能夠吸附空氣中的有毒物質(zhì)，。如果涂了口紅，很容易將這些有毒物質(zhì)吸入嘴里，所以孕婦是不能涂口紅的。
4、清涼油：有些孕婦喜歡涂清涼油提神，這是很不好的習(xí)慣。因?yàn)榍鍥鲇椭兴煞秩缯聊X、薄荷、按葉油均可經(jīng)皮膚吸收，并可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)影響其生長(zhǎng)發(fā)育。有報(bào)道認(rèn)為，樟腦可能引起胎兒畸形、死胎或流產(chǎn)。故孕婦應(yīng)避免使用清涼油之類(lèi)藥物提神，感到疲勞時(shí)可稍事休息，不應(yīng)過(guò)度刺激神經(jīng)，影響其正常的調(diào)節(jié)功能。但是懷孕時(shí)期的皮膚仍然需要保護(hù)，因此高質(zhì)量的滋潤(rùn)保濕產(chǎn)品、防曬用品，預(yù)防和減輕妊娠紋的身體滋潤(rùn)乳劑還是必需的。
1、橋式
動(dòng)作︰兩腳屈膝打開(kāi)約與肩同寬，兩手置于身體兩側(cè)，手心朝下，吸氣時(shí)慢慢將臀部抬起，吐氣放下。
效益︰強(qiáng)化脊柱的力量，消除下背的緊張感。
注意︰放松肩膀，收起下巴，以免造成頸椎過(guò)度壓迫。反覆練習(xí)3~6次。
2、抱膝壓腹式
動(dòng)作︰兩腳彎曲打開(kāi)，雙手輕放于脛骨前肌，吸氣時(shí)將大腿離開(kāi)胸口，吐氣時(shí)則靠近胸口。
效益︰伸展髖關(guān)節(jié)，按摩腹部器官，幫助排除體內(nèi)的毒素，減輕背部疼痛。
注意︰背部要平貼于地面，臀部不可離地。反覆練習(xí)3~6次。
3、樹(shù)式(椅子輔助增加穩(wěn)定性)
動(dòng)作︰左腳伸直，右腳置于大腿內(nèi)側(cè)，右手可輕放于右大腿上。
效益︰訓(xùn)練腿部力量及大腿內(nèi)側(cè)柔軟度，開(kāi)展髖關(guān)節(jié)和骨盆部位。
注意︰集中注意力以保持平衡，高血壓患者，雙手不要舉過(guò)頭頂。換邊練習(xí)。
