2、無(wú)休止地?fù)?dān)憂(yōu)：準(zhǔn)媽媽會(huì)十分擔(dān)憂(yōu)自己以及胎寶寶的健康，或者是經(jīng)常感覺(jué)到一些可怕的事情即將發(fā)生，而且這種感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)烈，但又不快速的將這種的情緒排解出去，終會(huì)導(dǎo)致身心疲憊。
3、提不起精神：準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得所有的事情都沒(méi)有意思，沒(méi)有樂(lè)趣，整天都感覺(jué)沮喪、傷心，被負(fù)能量包圍著。
4、睡眠困難：得了產(chǎn)前抑郁癥，睡眠困難或者是睡眠過(guò)多，而且容易煩躁、或者是哭泣。
1、自我安慰
準(zhǔn)媽媽要保持愉快心情和穩(wěn)定情緒，不要給自己過(guò)多的壓力，更不要對(duì)生男、生女有過(guò)多要求。
2、積極了解分娩知識(shí)
在分娩前一段時(shí)間，準(zhǔn)媽咪可以去翻閱分娩和產(chǎn)后的衛(wèi)生常識(shí)，減輕對(duì)分娩的畏懼感和緊張感。
3、開(kāi)展合適的戶(hù)外活動(dòng)
適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)很重要。準(zhǔn)媽咪可以讓準(zhǔn)爸爸帶你出去透透氣，比如開(kāi)展短途旅游、做孕婦操、游泳等，適當(dāng)?shù)貐⑴c一些社交活動(dòng)，也是不錯(cuò)的哦。
4、避免過(guò)度的工作
準(zhǔn)媽咪每日工作時(shí)間不應(yīng)超過(guò)8小時(shí)，還要避免上夜班。工作中感到疲勞時(shí)，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，到室外、陽(yáng)臺(tái)或樓頂呼吸新鮮空氣。
結(jié)語(yǔ)：形成產(chǎn)前抑郁的原因主要是擔(dān)心寶寶，還有缺少傾述的對(duì)象。產(chǎn)前抑郁時(shí)孕婦會(huì)出現(xiàn)無(wú)休止的擔(dān)憂(yōu)狀態(tài)，精神萎靡，入睡困難等現(xiàn)象，所以孕婦應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防產(chǎn)前抑郁，多進(jìn)行自我的安慰，舒解身心，避免過(guò)度的勞累。
