備孕要提前三個月進行,備孕的時候不管是男性還是女性,他們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、作息的習(xí)慣等,這些方面都要特別注意,這樣才能提高懷孕健康寶寶的幾率。
首先女性要注意保持良好的心情,作息習(xí)慣要良好,盡量不要熬夜,注意飲食要營養(yǎng)豐富多樣化,不要抽煙喝酒,也盡量不要服用藥物,注意提高身體的素質(zhì),可以多參加一些體育的鍛煉,提高體力和免疫力。
還可以多學(xué)習(xí)一些性知識和懷孕的知識,能夠?qū)σ恍┎涣嫉默F(xiàn)象進行簡單的處理。也要注意做孕前的常規(guī)檢查,注意檢查前要避免同房,檢查的時間也好在來月經(jīng)后的三天后。
男性要注意戒煙戒酒,飲食要規(guī)律,注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不熬夜,早睡早起。注意避免接觸一些化學(xué)的產(chǎn)品,還要避免穿一些緊身褲,因為這些會影響到精子的質(zhì)量,穿舒適,寬松的褲子為宜。同時還要注意盡量少去汗蒸房,避免一些高溫的環(huán)境,因為精子是不耐高溫的。只有做到這些,精子的質(zhì)量才會好,懷孕的幾率也會增大。
夫妻雙方的感情要和睦,多進行一些性生活,只有性生活的次數(shù)提高,才能提高受精的幾率,但要注意避免月經(jīng)期的同房,對女性的傷害是很大的。