備孕要提前三個月進行，備孕的時候不管是男性還是女性，他們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、作息的習(xí)慣等，這些方面都要特別注意，這樣才能提高懷孕健康寶寶的幾率。
首先女性要注意保持良好的心情，作息習(xí)慣要良好，盡量不要熬夜，注意飲食要營養(yǎng)豐富多樣化，不要抽煙喝酒，也盡量不要服用藥物，注意提高身體的素質(zhì)，可以多參加一些體育的鍛煉，提高體力和免疫力。
還可以多學(xué)習(xí)一些性知識和懷孕的知識，能夠?qū)σ恍┎涣嫉默F(xiàn)象進行簡單的處理。也要注意做孕前的常規(guī)檢查，注意檢查前要避免同房，檢查的時間也好在來月經(jīng)后的三天后。
男性要注意戒煙戒酒，飲食要規(guī)律，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，早睡早起。注意避免接觸一些化學(xué)的產(chǎn)品，還要避免穿一些緊身褲，因為這些會影響到精子的質(zhì)量，穿舒適，寬松的褲子為宜。同時還要注意盡量少去汗蒸房，避免一些高溫的環(huán)境，因為精子是不耐高溫的。只有做到這些，精子的質(zhì)量才會好，懷孕的幾率也會增大。
夫妻雙方的感情要和睦，多進行一些性生活，只有性生活的次數(shù)提高，才能提高受精的幾率，但要注意避免月經(jīng)期的同房，對女性的傷害是很大的。
