懷孕吃什么水果好 這幾種水果建議經(jīng)常吃

  不少人在平時(shí)沒有吃水果的習(xí)慣,但是在懷孕了之后就會(huì)想到要吃水果,因?yàn)樗臓I養(yǎng)是十分豐富的,可以為胎兒和孕婦提供身體需要的養(yǎng)分。懷孕吃什么水果好?孕期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)?想知道的朋友們,一起往下看吧!

  懷孕吃什么水果好

蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收

  蘋果

  蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。

  蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

  常吃蘋果,孕婦以及孩子都不容易患上哮喘,而且蘋果當(dāng)中有大量的鋅元素,只要每天吃一個(gè)蘋果就能滿足對(duì)鋅的需求。所以那句諺語說每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,確實(shí)是有一定道理的,因?yàn)樘O果的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很高。

  櫻桃

  櫻桃含有大量的鐵元素,是蘋果和橘子等水果的二十倍,而且維生素C、維生素B族等營養(yǎng)成分的含量也很高,多吃櫻桃對(duì)于孕婦來說有很好的滋補(bǔ)作用。而且櫻桃還具有開胃的作用,對(duì)于那些食欲不好的孕婦,也可以常吃。

  去水果店買櫻桃的時(shí)候不要再被騙了,所謂的車?yán)遄悠鋵?shí)就是櫻桃。櫻桃是由外國引進(jìn)的水果,普通話的翻譯叫做櫻桃,說粵語的人習(xí)慣把櫻桃的英文“cherry”用粵語讀為車?yán)遄?,不要再以為車?yán)遄邮鞘裁锤呒?jí)的品種啦。

香蕉也是肺推薦孕婦食用的一種水果

  香蕉

  香蕉也是肺推薦孕婦食用的一種水果,當(dāng)你感覺餓的時(shí)候吃根香蕉能夠補(bǔ)充一定的能量,緩解低血糖的問題。另外香蕉能夠幫助排便,對(duì)于孕期便秘的孕婦來說也是很有用處的。不過青色的香蕉不建議吃,應(yīng)該買黃色的。

  獼猴桃

  獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個(gè)月,有條件的女性可常食用獼猴桃。

  但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

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