韭菜是很常見(jiàn)的蔬菜，價(jià)格也比較低，平時(shí)愛(ài)吃的人有不少。不過(guò)有傳言說(shuō)，孕婦是不能吃韭菜的，否則對(duì)身體不好。究竟孕婦能吃韭菜嗎?韭菜那么有營(yíng)養(yǎng)，如果不吃又感覺(jué)很可惜。韭菜的做法有哪些?小編為大家整理了一部分，想知道的話就請(qǐng)看下文吧!
孕婦能吃韭菜嗎
關(guān)于孕婦不能吃韭菜的說(shuō)法其實(shí)是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，孕婦可以吃韭菜，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，對(duì)孕婦以及胎兒都是很好的。比如說(shuō)韭菜富含鈣質(zhì)，胎兒在發(fā)育的過(guò)程中需要大量的鈣，孕婦經(jīng)常容易缺鈣，這個(gè)時(shí)候多吃點(diǎn)韭菜來(lái)補(bǔ)鈣就很不錯(cuò)。
其次，韭菜里面還有大量的維生素C、胡蘿卜素，這兩樣成分可以提升人的免疫力，讓孕婦不容易生病。孕婦一旦生病了是比較麻煩的，因?yàn)楹芏嗨幎疾荒艹裕枰约嚎高^(guò)去，這樣會(huì)讓人很辛苦，如果免疫力好，不生病，那么自然是比較好的了。
另外韭菜還有蛋白質(zhì)、脂肪以及很多的微量元素，這些成分都是孕婦以及胎兒需要的，可以保持孕婦以及胎兒的健康。韭菜還是一種纖維素含量很高的食物，孕晚期很多孕媽都會(huì)便秘，在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)韭菜這樣的高纖維蔬菜，有助于解決便秘困擾。
韭菜的做法
韭菜炒河蝦
食材
河蝦、小蔥、鹽、油、姜、料酒
做法
1.將韭菜洗凈切成小塊，把辣椒切成塊，然后把蝦漂洗兩次;
2.洗凈后，在水中滴幾滴醋，去掉臭味，瀝干水分;
3.將油倒入火鍋中，炒八角、姜和辣椒;
4.加入河蝦炒至蛋殼變色;
5.倒入醬油，加入少許糖炒幾次，加入韭菜炒，軟化少許鹽，雞精和胡椒粉。
韭菜火腿蛋卷
食材
韭菜、雞蛋、火腿、玉米淀粉、水、鹽
