水腫問(wèn)題是很多孕婦都有的,特別是在懷孕的晚期,水腫情況會(huì)比較明顯。孕婦水腫怎樣緩解?在這個(gè)時(shí)候吃一些去水腫效果好的食物是不錯(cuò)的。懷孕為什么會(huì)水腫?也許很多人都有這樣的疑問(wèn),如果你想知道答案,那么就請(qǐng)看下面的文章吧!
懷孕為什么會(huì)水腫
下肢血液回流受阻
懷孕的時(shí)候之所以會(huì)水腫,主要就是因?yàn)檠旱幕亓魇艿搅俗璧K,因?yàn)樵谄綍r(shí)血液是流動(dòng)的很暢通的,但是當(dāng)子宮慢慢的變大的時(shí)候,血管就受到擠壓,導(dǎo)致回流不暢了。懷孕前期子宮變大的不明顯,后期越來(lái)越大,所以水腫也是后期更加厲害。
血液稀釋
在懷孕的時(shí)候,血容量是會(huì)增加的,孕婦的紅細(xì)胞會(huì)有增加的情況,但是血漿蛋白卻是維持原樣的,因此血液相比較懷孕之前來(lái)說(shuō)變稀了,一部分的水分會(huì)移動(dòng)到人體組織的間隙中,從而造成水腫。體重增加比較多的孕婦,水腫也會(huì)比較明顯。
內(nèi)分泌變化原因
孕婦在孕期內(nèi)分泌會(huì)有明顯的變化,也就是體內(nèi)的激素水平和平時(shí)不同了。這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的水分存儲(chǔ)量會(huì)比較平時(shí)要多,這就造成了水腫。當(dāng)孕婦生完了孩子之后,往往在一兩天之內(nèi)就會(huì)排出很多的水分,體重會(huì)下降十斤甚至二十斤。
孕婦水腫怎樣緩解
按摩小腿
小腿往往是水腫嚴(yán)重的地方,所以適度的按摩小腿可以很好的緩解水腫。建議在洗澡之后將按摩油涂抹在小腿上,每條腿按摩十分鐘左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的,可以讓家人幫忙按。
多休息
當(dāng)身體特別勞累的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)水腫情況,普通人尚且如此,更別說(shuō)孕婦了。因此孕婦應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合,不能讓太累。平時(shí)上班一兩個(gè)小時(shí)就要休息一下,周末有條件就多躺會(huì),讓自己輕松一點(diǎn)。
采用左側(cè)睡姿睡眠
孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)睡眠,這樣可以減少靜脈血管被壓迫,減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí),可以將腿抬高一些,加速血液回流,有效緩解孕婦腳腫,并也可防止靜脈曲張。
控制鹽分的攝入
懷孕了之后孕媽們對(duì)于鹽分的調(diào)節(jié)功能會(huì)不如孕前,所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要避免吃高鹽的食物。否則鹽分?jǐn)z入過(guò)多,也會(huì)造成身體水腫的,這點(diǎn)非常重要哦!