在生了孩子之后,多數(shù)人都會很關(guān)注喂奶的問題,如果奶水少怎么辦?擔(dān)心孩子吃不飽,影響發(fā)育,所以催奶成了必做的事情。奶水少吃什么?下奶的食物是有很多的,吃母乳有什么好處?想了解的話就請繼續(xù)閱讀哦!
奶水少怎么辦
謹(jǐn)慎服藥
我們都知道在懷孕的時(shí)候不能亂吃藥的,會影響到胎兒的健康,但是當(dāng)我們在哺乳期的時(shí)候,其實(shí)也是如此,不能亂吃藥物。藥物雖然是治病的,但是對于奶水的分泌可能會產(chǎn)生較大的影響,建議在吃藥之前咨詢清楚醫(yī)生。
加強(qiáng)寶寶的吮吸
奶水的分泌和孩子的吮吸有很大的關(guān)系,因?yàn)閶寢尩纳眢w會接受到來自孩子的信號,當(dāng)孩子吃得很多的時(shí)候,身體會自然的分泌出更多的奶水給孩子吃。但是如果幾天不喂奶,很快身體就會停止分泌奶水了,想要奶水多,一定要多喂孩子。
如果媽媽或者寶寶有特殊的情況,導(dǎo)致在一段時(shí)間之內(nèi)不能喂奶,但是后期還想繼續(xù)喂養(yǎng)的話,建議媽媽使用吸奶器,模擬孩子每天吃奶的時(shí)間進(jìn)行吸奶。吸出來的奶可以存在冰箱中給孩子以后吃,這樣就不會導(dǎo)致奶水分泌減少了。
補(bǔ)充營養(yǎng)
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好,為太太選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對太太乳汁的分泌能起催化作用。
保持乳母良好的情緒
分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會制約母乳分泌。
這是已經(jīng)經(jīng)過實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果,當(dāng)媽媽情緒差的時(shí)候乳汁的分泌會減少很多,甚至?xí)蝗煌V狗置?。因此,家人?yīng)該要注意讓媽媽保持良好的心情,不要去刺激媽媽,這樣才能有足夠的奶水給孩子吃。
奶水少吃什么
1、豬蹄燉花生,豬蹄是發(fā)奶的首選食物。它富含豐富的膠原蛋白,好不要加鹽。
2、黃花菜瘦肉湯,黃花菜也是發(fā)奶的不二之選,可以治產(chǎn)婦奶水不足,腎虛等癥狀。
3、鯽魚湯,這個(gè)做好很簡單,只要清燉就可以,每天喝3碗,保證奶水充足。
4、木瓜,木瓜里富含木瓜素,能分解蛋白質(zhì)促進(jìn)人體吸收養(yǎng)分,促進(jìn)乳汁分泌。
5、黑芝麻,黑芝麻富含蛋白質(zhì)和維生素,可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長,有滋補(bǔ)肝腎、通乳功效。