1、雞腿剁成肉塊，用開水焯好。
2、起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋。
木耳豬腰湯
原料
豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。
做法
1、豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗凈再用鹽搽勻，腌10分鐘后，將鹽洗凈，再將白酒淋上豬腰面，腌10分鐘，待用。
2、木耳用溫水泡發(fā)，擇蒂，洗凈后，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟后撈出裝碗。
3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調(diào)味即可。
木瓜
在日常生活當(dāng)中，很多女性往往會使用木瓜以幫助乳房發(fā)育，起到豐胸的效果，其實(shí)木瓜當(dāng)中含有特別豐富的維生素，糖以及蛋白質(zhì)等其他的營養(yǎng)物質(zhì)，除了能夠幫助女性刺激乳房發(fā)育之外，還有助于促進(jìn)乳汁的分泌，起到產(chǎn)后催乳的效果，而且木瓜性味平和，在生完孩子之后也是可以食用的，所以在月子期間若是用木瓜燉牛奶或者是木瓜燉魚湯等等也是非常不錯的!
龍眼
通常剛生完孩子之后，女性的身體內(nèi)氣血虧虛，而這個時候若是能夠適當(dāng)食用一些龍眼的話，還能夠起到幫助補(bǔ)充氣血的作用，但是因為龍眼具有活血的功效，所以在生完孩子的前一周內(nèi)是不可以吃龍眼的，但是在經(jīng)過一周之后，若是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍堁?，對于產(chǎn)后恢復(fù)會有一定的幫助作用。當(dāng)然了，不管再好的東西也是不能夠多吃的，以免物極必反，所以一定要嚴(yán)格控制一下食用量，不要吃太多了。
葡萄
你知道嗎?其實(shí)在坐月子期間，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸?，而且在生完孩子之后吃葡萄的話，還有助于幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力，從而促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，不僅如此，大多數(shù)女性在生完孩子之后，往往為了促進(jìn)乳汁的分泌，會使用一些非常油膩的湯水，而這個時候若是能夠適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧崽鹂煽诘钠咸?，還能夠開解油膩，緩解身體的不舒適感。當(dāng)然大家也都知道，畢竟葡萄比較涼，所以在吃的時候盡量還是用熱水燙一燙再吃，這樣會比較好一些。
香蕉
眾所周知，香蕉具有非常不錯的潤腸通便的效果，所以在懷孕的時候孕媽媽也是經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬?，其?shí)在月子期間也是可以食用香蕉的，能夠有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘的問題，但是因為香蕉本身是屬于寒涼性的水果，所以在生完孩子一周之后再食用比較好，同樣的好是先用熱水燙一下，這樣對產(chǎn)婦的身體也不會有太大影響。
總結(jié)：通過小編上述的介紹，你對于坐月子這件件事情是不是有了一個初步的認(rèn)識呢？其實(shí)坐月子說起來復(fù)雜，實(shí)際上原則是比較簡單的，就是讓產(chǎn)婦有一個休息的時間，在這一個月的時間里面，爭取讓身體恢復(fù)到產(chǎn)前的情況。
