坐月子不能吃什么?在坐月子期間有很多的禁忌,大家一定要了解,否則可能會影響身體健康。坐月子吃什么?有很多食物是可以促進身體恢復(fù),幫助下奶的,適合多吃。坐月子可以洗頭嗎?想了解的話,在下面的文章中有答案哦!
坐月子不能吃什么
1 .不能吃辛辣溫燥食物。
辛辣食物是很多人都愛吃的,但是在坐月子的時候不建議多吃。因為這樣的食物會刺激人的神經(jīng),有可能會影響產(chǎn)婦的休息,本身在產(chǎn)后身體就很虛弱,如果再睡不好,很容易影響到身體的恢復(fù)。所以,建議產(chǎn)婦的飲食要清淡一些為好。
2.不能吃太多酸性食物。
酸性食物也是屬于刺激大的,像是檸檬、山楂的這樣可以少量的吃,但是不宜吃多哦!有一些產(chǎn)婦在吃了大量的酸味的食物之后,會產(chǎn)生反胃甚至是奶水減少的問題,所以說保險起見還是少吃一些比較好,可以吃一些味道比較淡的水果。
3.產(chǎn)后不能吃太咸的食物。
鹽假如吃的太多了,產(chǎn)婦的身材就會很難恢復(fù),因為鹽會導(dǎo)致大量的水分在人體內(nèi)堆積,讓人看起來很腫。不僅會影響形象,還會讓人的活動變得很不方便。所以,為了身體的恢復(fù),我們可以適量的少吃鹽。
4.產(chǎn)后不能吃生冷的食物。
產(chǎn)媽產(chǎn)后氣血虛弱,應(yīng)該多吃一些溫性的食物,少吃寒性食物,好讓氣血恢復(fù)正常。半生不熟的食物往往不容易被腸胃消化,如果產(chǎn)媽脾胃不好,特別是產(chǎn)后10天內(nèi),那對脾胃是很大的負擔(dān),極有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在細菌,產(chǎn)媽吃了可能引起腸胃不適,引起腸胃疾病。另外,涼拌菜和冷葷吃多了也不好,會讓惡露和淤血的排除受阻。
5.產(chǎn)后不宜吃巧克力。
產(chǎn)媽產(chǎn)后需要哺乳嬰兒,巧克力對嬰兒的發(fā)育不利,如果產(chǎn)媽吃太多巧克力,就會影響嬰兒的發(fā)育。因為巧克力含有可堿,會通過母乳進入嬰兒體內(nèi),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心臟受損、肌肉松弛、排尿量增加,也會導(dǎo)致嬰兒消化不良,睡眠不安。產(chǎn)媽吃太多巧克力,會影響產(chǎn)媽食欲,使身體發(fā)胖,必須營養(yǎng)卻比較缺乏,這對產(chǎn)媽和嬰兒的健康都有很大的負面影響。
6.產(chǎn)后不要吃太多零食和方便面。
零食和方便面之類的包裝食品,吃太多會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪, 吃太多零食的話,也會影響營養(yǎng)平衡,方便面的添加劑也對母嬰健康都有害處。專家推薦:夏季坐月子注意事項?
7.不要吃油炸食品、甜食
油炸食品,能引起便秘或腹脹;甜食吃太多,也會造成虛濕積滯,引起腹瀉。 這些食物吃得太多,容易引起胸悶、腹瀉、食欲降低、手腳冰冷等病癥。