在懷孕時(shí)期的女性可以說(shuō)是比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候孕婦有很多的注意事項(xiàng)，大家要特別的注意一下，懷孕之后孕婦在飲食方面要特別的注意一下，吃什么對(duì)身體比較好呢?懷孕的時(shí)候要護(hù)理好自己的身體，選擇適合自己的方法，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、人們?cè)趥湓械臅r(shí)候就需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，懷孕或是備孕的女性朋友們建議多喝低脂的牛奶，牛奶可以說(shuō)是非常不錯(cuò)的奶制品，它當(dāng)中含有豐富的維生素，這個(gè)物質(zhì)能夠促進(jìn)女性的新陳代謝，它當(dāng)中含有的物質(zhì)還可以減少排卵異常的現(xiàn)象，增加受孕的幾率。
2、花椰菜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，懷孕的人在平時(shí)要常吃花椰菜。主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的葉酸，這個(gè)物質(zhì)在身體中能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂，并且這個(gè)物質(zhì)還可以促進(jìn)氨基酸以及蛋白質(zhì)的合成，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
3、杏仁。孕婦在平時(shí)可以常吃一點(diǎn)杏仁，主要是因?yàn)樾尤手械奈镔|(zhì)能夠增強(qiáng)卵子以及精子活力，另杏仁中的物質(zhì)還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)個(gè)人的抗壓能力，女性朋友在平時(shí)不妨將杏仁作為一種零食，這樣能夠起到非常不錯(cuò)的調(diào)理性的作用。
4、雞蛋。吃雞蛋的好處是非常多的，相信大家都已經(jīng)有一定的了解，對(duì)于備孕期的男性和女性朋友們，每天至少需要吃一個(gè)雞蛋，能夠養(yǎng)護(hù)身體，另外還能夠起到非常不錯(cuò)的助孕的效果。
5、牛油果。牛油果中是含有泛酸，胡蘿卜素以及微量元素的，另外糖分含量比較低，也是非常不錯(cuò)的備孕的食物，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外還能夠起到非常不錯(cuò)的護(hù)膚效果。
換掉高跟鞋和不適的鞋
準(zhǔn)媽媽孕期好不要穿高跟鞋，行走時(shí)雙腳落地要穩(wěn)，身體不要前傾后仰，避免摔倒。這里要特別說(shuō)明一點(diǎn)，孕婦穿鞋是要平跟不要平底。人一般走路的是腳跟先著地，懷孕的時(shí)候穿平底鞋并不能維持足弓吸收震蕩，反而引起肌肉和韌帶疲勞及損傷。所以后跟高2CM左右的鞋子是更時(shí)候孕婦的。
減少家電輻射
1.手機(jī)。建議使用專用耳機(jī)來(lái)接聽(tīng)，盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，睡覺(jué)的時(shí)候好將手機(jī)拿出房間。手機(jī)來(lái)電時(shí)，可以先將手機(jī)拿開(kāi)離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，等接通后再拿近接聽(tīng)。
2.微波爐。遠(yuǎn)離微波爐，使用的話讓準(zhǔn)媽媽或者家人代勞一下。
3.電吹風(fēng)。盡量不要使用，不得已使用，不要貼近頭部。
4.電熱毯。孕早期使用電熱毯會(huì)增加自然留存率。建議提前預(yù)熱，睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉，拔掉插頭。
5.復(fù)印機(jī)。使用時(shí)，準(zhǔn)媽媽身體距離機(jī)器至少30厘米以上。
6.電腦。研究表明，電腦背面的電線圈輻射在液晶顯示器上都村子，所以準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)避免在別人背面工作。
