懷孕期間是女性比較重要的一個(gè)時(shí)刻,想要能孕育一個(gè)健康的小寶寶,孕婦有很多的事情需要了解,也有一些事項(xiàng)需要注意,只有做好這些事,身體和寶寶才會(huì)更健康。懷孕的人要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),吃什么好呢?孕婦有一些飲食禁忌需要了解。
1.事先了解生產(chǎn)過程
剛剛懷孕的女性,對(duì)于生產(chǎn)會(huì)有一定的恐懼和不知所措,還有一些孕婦在懷孕的期間,不敢去看相關(guān)的書籍以及視頻,其實(shí)這樣的做法是不對(duì)的,孕婦在懷孕的過程中,應(yīng)該要對(duì)整個(gè)生產(chǎn)過程有了解,克服心理的恐懼,在生產(chǎn)的時(shí)候才會(huì)更順利。
2.報(bào)一個(gè)孕期培訓(xùn)班
一些孕婦在懷孕期間會(huì)給自己報(bào)分娩的課程,主要就是為了詳細(xì)的學(xué)習(xí)分娩的整個(gè)過程,常見的就是學(xué)習(xí)在分娩的過程中緩解疼痛感,還有掌握呼吸技巧,孕婦也需要熟悉分娩中用到的一些醫(yī)療設(shè)備,這樣對(duì)于孕婦在生產(chǎn)過程中有很好的幫助。
3.向別的媽媽請(qǐng)教
孕婦朋友需要了解關(guān)于分娩和嬰兒護(hù)理的一些知識(shí),要知道每個(gè)孕婦面臨的問題都是不一樣的,提早知道會(huì)遇到的問題,會(huì)讓孕婦在分娩和護(hù)理孩子時(shí)變得更加輕松,此時(shí)大家可以想象已經(jīng)當(dāng)了媽媽的朋友和鄰居咨詢請(qǐng)教問題。
4.了解分娩的時(shí)間
當(dāng)孕婦朋友在第一時(shí)間經(jīng)歷陣痛時(shí),要有一個(gè)明確的計(jì)劃,給誰(shuí)打電話,去哪個(gè)醫(yī)院,好是提前就決定下來,正常的情況下你在產(chǎn)檢的時(shí)候護(hù)士會(huì)告訴你什么時(shí)候應(yīng)該去醫(yī)院待產(chǎn),在此之前你要決定誰(shuí)陪你去醫(yī)院,當(dāng)然你好是選出幾個(gè)備選的以防萬(wàn)一,去醫(yī)院的路也要提前規(guī)劃好,很重要。也可以事先去分娩的醫(yī)院進(jìn)行參觀,熟悉一下環(huán)境,如果條件允許的話提前將住院手續(xù)以及相關(guān)的文件簽好,在分娩的時(shí)候就可以直接進(jìn)產(chǎn)房了。
5.作息時(shí)間要安排好
如果想孕育一個(gè)健康的小寶貝應(yīng)該制定一個(gè)作息時(shí)間表,因?yàn)槊總€(gè)孩子是不一樣的,所以說父母要根據(jù)孩子的自身情況制定一個(gè)適合孩子的作息表,這對(duì)于孩子的身心發(fā)展都有很多的好處。
柿子:研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柿子對(duì)預(yù)防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時(shí)提醒一下因?yàn)槭磷泳哂泻軓?qiáng)的收斂作用,因此不可食用過多,如果食用過多的話,容易引起便秘。
香蕉:民間素有懷一胎壞一牙的說法,事實(shí)上這是因?yàn)樵衅诓涣嫉纳盍?xí)慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素,其可以幫助補(bǔ)充鉀。同時(shí)香蕉中含有豐富的葉酸,其,維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤(rùn)腸的作用,對(duì)于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說,孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>