2、緩解孕期不適
部分孕婦在孕期可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。櫻桃酸甜的口感可以刺激味蕾，增進(jìn)食欲，讓孕婦能夠攝入更多種類和數(shù)量的食物，從而保證孕期充足的營(yíng)養(yǎng)供給。同時(shí)，對(duì)于一些因孕期激素變化導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大的孕婦，櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，在一定程度上緩解焦慮、煩躁等不良情緒。
食用櫻桃的注意事項(xiàng)
1、適量食用
雖然櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能毫無節(jié)制地食用。櫻桃中含有一定量的糖分，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，尤其是對(duì)于本身就患有妊娠期糖尿病或者血糖偏高的孕婦來說，更需要嚴(yán)格控制櫻桃的攝入量。一般建議孕婦每天食用櫻桃不超過10顆。
2、選擇新鮮櫻桃
在購買櫻桃時(shí)，要挑選新鮮、無變質(zhì)、無農(nóng)藥殘留的果實(shí)。新鮮的櫻桃表皮光滑、色澤鮮艷，果梗翠綠且有韌性。避免購買表皮有軟爛、黑斑或者聞起來有異味的櫻桃，以防因食用變質(zhì)水果引發(fā)胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響胎兒健康。
3、清洗干凈
櫻桃在生長(zhǎng)過程中可能會(huì)噴灑農(nóng)藥，表面還容易沾染灰塵、細(xì)菌等雜質(zhì)。所以，孕婦在食用櫻桃前，一定要將其清洗干凈?？梢韵扔昧鲃?dòng)的清水沖洗櫻桃表面的雜質(zhì)，然后將櫻桃浸泡在鹽水中15-20分鐘，這樣既能去除農(nóng)藥殘留，又能殺滅部分細(xì)菌，最后再用清水沖洗一遍即可放心食用。
綜上所述，孕婦是可以吃櫻桃的，而且適量食用櫻桃對(duì)孕婦自身健康和胎兒發(fā)育都有著諸多好處。但在食用過程中，務(wù)必遵循適量、新鮮、洗凈的原則，讓櫻桃為孕期健康助力。
