姿勢對于人體的健康有著很大的影響，現(xiàn)在很多人的姿勢都不是很好，大家都覺得只要不影響形象就可以了。其實很多姿勢不良的人群是很容易患上一些腰部疾病的，大家要想擺脫腰部疾病的困擾，平時就要多加注意自己的姿勢哦!
長期坐在電腦前的電腦族是腰部疾病的寵愛者，患上腰部疾病的人群中電腦族占據(jù)更大的位置。坐骨神經痛是一種腰部疾病，很多人長期坐在電腦前都會覺得腰部很不舒服，如果長期沒有得到有效的休息的話，是很容易患上坐骨神經痛的。
坐骨神經痛，一種相當麻煩的骨科疾病。通常導致這種疾病的原因跟一些不良姿勢有關。矛盾的是，想要預防這種疾病，卻也是從生活中開始做起。
預防坐骨神經痛就要從姿勢開始
1、坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節(jié)略微高出髖部。這種坐骨神經痛的預防是比較常見的。
2、睡姿
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬于坐骨神經痛的預防措施。
3、站姿
正確的站立姿勢是膝關節(jié)微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳后的乳突向下經髖關節(jié)的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節(jié)前部和踝關節(jié)前方，落在承重的足上。這也是坐骨神經痛的預防方法之一。
4、路姿
走路姿勢，簡稱路姿。預防坐骨神經痛，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放松，也能有效減少坐骨神經痛的出現(xiàn)幾率。
溫馨提示
想要預防坐骨神經痛的出現(xiàn)，姿勢很重要。姿勢要帥，但是在同時，也要想到會不會發(fā)生各類骨科疾病。具體請大家自己掂量。
坐骨神經痛是一種癥狀而非疾病
坐骨神經痛對患者的影響很大，無論是生活還是工作。坐骨神經痛通常是指由于某種原因的刺激和壓迫導致沿坐骨神經走行及分布區(qū)的放射痛。主要表現(xiàn)為陣發(fā)性或持續(xù)性竄痛，夜間尤為明顯，疼痛部位多自臀部向大腿后側、小腿后外側及足背外側放射。每遇咳嗽、打噴嚏等易使腹壓升高的動作時，疼痛加劇。屈膝屈髖或向健側側臥休息后疼痛可減輕，直腿抬高試驗陽性。坐骨神經痛只是一個臨床癥狀，而不是一種獨立的疾病。
有腰痛病史者風險更高
坐骨神經是人體粗大的神經，由腰神經和骶神經組成，起始于腰骶部的脊髓，途經骨盆，并從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然后沿大腿后面下行到足。
從功效上來看，坐骨神經是支配下肢覺得和活動功效的重要神經干。當坐骨神擔當擠壓時，可出現(xiàn)坐骨神經痛(Sciatica)并引起神經傳導功效停滯，重要體現(xiàn)為覺得和活動功效減退或喪失。坐骨神經痛的痛苦傷心范疇位于臀部、大腿后側、小腿后外側和足外側，即坐骨神經通路及其漫衍區(qū)。
坐骨神經痛按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性，前者多由坐骨神經炎引起，臨床上少見，每每與體內熏染有關;繼發(fā)性坐骨神經痛，常見的病因是腰椎間盤突出、腰椎管局促、腫瘤、結核、懷胎子宮克制、蛛網膜炎等。本病是常見病，好發(fā)于青壯年男性，體力勞動者發(fā)病率高，據(jù)文獻報道坐骨神經相干癥狀的產生率約為1.2%至43%。而坐骨神經痛的發(fā)生可導致患者喪失勞動能力，同時耗費有限的醫(yī)療資源并給整個社會帶來巨大的經濟負擔。
研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素如吸煙、肥胖均與成人坐骨神經痛的發(fā)生密切相關。脊柱的超力學負荷、體力勞動、以及男性(性別因素)均為坐骨神經痛的危險因素。
此外，其它證據(jù)也表明腰痛病史也與坐骨神經痛存在密切的相關性。由于不清楚這些危險因素是否與青少年坐骨神經痛也存在相關性，為此芬蘭學者Karjalainen等進行了一項人群現(xiàn)況調查研究(cross-sectional study)，分析體力活動、久坐、肥胖、吸煙、物理負重、腰痛病史、性別等危險因素與青少年坐骨神經痛之間的相關性。
結語：患上腰部疾病以后，大家就會感覺渾身都不舒服，這樣對于健康的傷害也是很大的?；忌献巧窠浲匆院?，大家要及時的治療。如果平時上班的時候大家感覺身體很不舒服的話，一定要及時的休息，這樣才能將傷害降到低哦!
