現(xiàn)在的年輕人，不管是生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣都不是很好，平時(shí)總是不把自己的健康放在心上，所以現(xiàn)在患上疾病的人群有很多。疾病對(duì)于身體的傷害是非常的大的，如果長(zhǎng)期處于疾病狀態(tài)的話，就會(huì)讓自己的健康受到威脅。
坐骨神經(jīng)痛是很常見(jiàn)的辦公室疾病，現(xiàn)在很多辦公室人員都會(huì)患上坐骨神經(jīng)痛。其實(shí)坐骨神經(jīng)痛是可以避免的，如果我們平時(shí)在上班的時(shí)候可以多鍛煉一下，給身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)的話，坐骨神經(jīng)痛是很容易就避免的。
坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成為一種“辦公室病”，進(jìn)入寒冷冬季，一些人不愿意到戶外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，更容易引發(fā)這種疾病。本市第三中心醫(yī)院骨科專家江毅介紹，常坐辦公室的白領(lǐng)有時(shí)會(huì)突然感覺(jué)有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝，出現(xiàn)幾分鐘或瞬間的劇痛，無(wú)法動(dòng)彈，這些情況通常都是由腰椎間盤(pán)突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神經(jīng)痛，不容忽視。
專家提出幾點(diǎn)建議
每工作一小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5—10分鐘。如果沒(méi)有其他的腰部疾病，可在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)，以及左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，如能堅(jiān)持到戶外做適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身肌肉關(guān)節(jié)放松。要注意糾正自己的坐姿，不要歪著身子打字。好在座椅與腰椎、頸椎之間放個(gè)小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應(yīng)在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出現(xiàn)疼痛癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。
坐骨神經(jīng)痛有哪些臨床癥狀
(1)腰椎間盤(pán)突出癥為根性坐骨神經(jīng)痛。
表現(xiàn)為
?、傺窗橐粋?cè)或雙側(cè)下肢疼痛，疼痛沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)放射。
②咳嗽、用力、打噴嚏時(shí)坐骨神經(jīng)痛加劇。
?、燮脚P、休息時(shí)疼痛減輕，直立及活動(dòng)后疼痛加劇。
④坐骨神經(jīng)支配范圍內(nèi)出現(xiàn)神經(jīng)損害體征，如肌張力降低、拇趾背伸力減弱，感覺(jué)減弱等。
(2)馬尾神經(jīng)腫瘤為叢性坐骨神經(jīng)痛，重要是骶叢病變，體現(xiàn)為腰腿痛同時(shí)出現(xiàn)，可沿一側(cè)下肢的后側(cè)向下放射，以后痛苦傷心漸漸擴(kuò)大至對(duì)側(cè)下肢，痛苦傷心多為連續(xù)性，尤其是夜間痛苦傷心顯著。
(3)梨狀肌損傷可引起干性坐骨神經(jīng)痛，脛神經(jīng)、腓總神經(jīng)損傷等為坐骨神經(jīng)分支損害。主要表現(xiàn)為受損神經(jīng)部位以下的神經(jīng)支配區(qū)疼痛，活動(dòng)障礙及感覺(jué)障礙。
青少年坐骨神經(jīng)痛警惕強(qiáng)直性脊柱炎
(1)患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者，在患病初期，也就是疾病的早期，癥狀多表現(xiàn)為青少年坐骨神經(jīng)痛，反復(fù)發(fā)作或左右輪換痛;同時(shí)有背腰疼痛或僵硬感者，骶髖關(guān)節(jié)X線片有輕微改變者。
(2)強(qiáng)直性脊柱炎的病情生長(zhǎng)到中期，患者的癥狀多表現(xiàn)為頸、背、腰、髖、膝、肩、胸鎖樞紐關(guān)頭，肋間神經(jīng)，骶髖樞紐關(guān)頭痛苦傷心，運(yùn)動(dòng)受限，伴輕度強(qiáng)直。X線片表現(xiàn)：骶髖樞紐關(guān)頭面粉碎，樞紐關(guān)頭邊沿含糊，間隙變窄，有囊性變，部門(mén)有輕細(xì)硬化。
(3)強(qiáng)直性脊柱炎的病情嚴(yán)重時(shí)，也就是病情的晚期，患者的癥狀表現(xiàn)多位頸、背、腰、髖部強(qiáng)直，或駝背畸型。X片顯示：骶髖關(guān)節(jié)融合或固定，脊柱融合或成竹節(jié)狀?？梢?jiàn)，隨著病情的不斷發(fā)展，在早中晚期強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀各有不同的表現(xiàn)。有這種家族病史的人要時(shí)刻留心自己的健康狀況，爭(zhēng)取盡早發(fā)現(xiàn)。
總之，強(qiáng)直性脊柱炎的患病時(shí)間越長(zhǎng)，倘若患者沒(méi)有及時(shí)的采取治療措施，那么病情就越嚴(yán)重，可見(jiàn)患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者，一旦發(fā)現(xiàn)疾病一定要及時(shí)的采取措施進(jìn)行疾病的治療，控制好病情，緩解癥狀，減輕疾病的危害。
結(jié)語(yǔ)：三九小編提醒大家，平時(shí)工作的時(shí)候，不要一直坐在那里不運(yùn)動(dòng)，可以定時(shí)的起來(lái)走動(dòng)一下，活動(dòng)一下自己的脛骨，這樣對(duì)于身體的健康是很有利的。上述關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的知識(shí)，希望大家可以學(xué)習(xí)一下，做好預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的工作，不要讓坐骨神經(jīng)痛傷害了自己的健康。
