9.順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。
刮痧在我們中國也是一門傳統(tǒng)，一直應(yīng)用于醫(yī)學(xué)，想不到在瘦腿上也是有一手，看來我們中華民族所流傳下來的國術(shù)都不可小覷。
刮痧瘦腿的快秘訣
女人如何快速瘦大腿有效呢?大腿相比于小腿來說，脂肪較多較軟，用刮痧的方式來瘦大腿，可以說是快有效的瘦腿秘訣了。下面我們就來看看如何刮膽經(jīng)來達(dá)到瘦腿效果，教你刮痧瘦腿的快秘訣。
刮痧瘦腿方法有幾種，下面教大家一種比較有效果的方法刮肝經(jīng)。肝經(jīng)主要是分布在大腿內(nèi)側(cè)的部分，也就是大腿根部到膝蓋的附近，用刮痧板來刮這個區(qū)域，能非常有效的減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。
另外，可以在洗熱水澡的時候，往大腿內(nèi)側(cè)根部的肝經(jīng)區(qū)域多做按摩，這樣瘦腿效果更加明顯。順著大腿往復(fù)式推揉，若不很疼痛的話，可以四指并攏然后用第二關(guān)節(jié)“刮推”，可以用沐浴露來潤滑需要按摩的皮膚。
第一次刮大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)區(qū)域，可能沒什么感覺，效果也不那么明顯。但之后在堅持刮2天左右就會覺得皮下組織稍有痛感，贅肉也開始變得松散，經(jīng)絡(luò)做出了反映，這就代表瘦腿開始有效果了，只要在堅持刮下去，在短時間內(nèi)就有很明顯的瘦腿成效。
此外，刮膽經(jīng)不僅對瘦腿很有幫助，在刮上一段時間后，你還會發(fā)現(xiàn)自己精神會變得比較好，肝也得到了疏通和調(diào)整。刮膽經(jīng)的方向是，從大腿根部往膝蓋方向刮。
在刮大腿內(nèi)側(cè)膽經(jīng)的時候，如果皮膚變青了屬正?，F(xiàn)象，若是刮出青紫色等，也就是所謂的“出痧”就是正常的現(xiàn)象。如果覺得刮的痛的話，可以用溫?zé)崴膴A在兩腿之間，因為熱水可以擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，并且可以加速消退青紫，然后促進(jìn)排毒。
另外，需要提醒大家的是，晚上十一點以后好不要在刮痧膽經(jīng)和按摩穴位了，會引起肝火太盛，難以入睡。
想要瘦大腿，不妨試試刮痧瘦腿方法，堅持這么做，輕松瘦出纖細(xì)腿部。
刮痧瘦腿應(yīng)注意的事項
腿部刮痧可以達(dá)到很好的活躍經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝的效果。但是刮痧瘦腿要達(dá)到安全健康有效的標(biāo)準(zhǔn)需要注意的細(xì)節(jié)也很多。下面小編就來為大家盤點一下刮痧瘦腿應(yīng)注意的事項有哪些吧!
1、涂點潤滑油
在進(jìn)行刮痧瘦腿之前，應(yīng)該往腿上涂上一些具有潤滑作用的油類，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，尤其是瘦身精油，瘦身精油不僅具有瘦身的效果，而且配合著刮痧，效果會更好。
2、刮完后將剩余的油擦干
在刮痧瘦腿結(jié)束后，一定要記得使用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈，這樣不僅會讓人體感覺舒服，而且不會影響美觀，如果不弄干凈，瘦身精油發(fā)揮作用，就會出現(xiàn)坑坑洼洼的情況。
3、刮完后喝杯水
在刮痧瘦腿結(jié)束后，應(yīng)該及時地喝一杯水，盡快補充適量的水分，這樣不僅能夠為人體補充充足的水分，以免引起刮痧后出現(xiàn)的頭暈疲勞，而且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對于減肥與健康都是非常有利的。
