吃什么可以排毒
我們?nèi)粘I钪杏捎诮佑|一些外來毒素或內(nèi)生之毒,毒素就悄悄的在我們機體積累,那么如何及時的將這些毒素排毒體外才是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵。那么排毒養(yǎng)顏的方法有哪些呢?女人喝什么茶能夠排毒祛斑呢?其實生活中排毒食品有很多,下面就讓三九養(yǎng)生堂告訴大家吃什么可以排毒吧。
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吃什么可以排毒知識
排毒
中醫(yī)所講的將身體里的毒素排除的方法,若膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。
有關(guān)毒素
毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動并破壞機體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如:自由基,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。外來毒素如:大氣污染,蔬菜中的農(nóng)藥殘留,汽車尾氣,工業(yè)廢氣,化學(xué)藥品,輻射,食物中的防腐劑,化妝品中超標(biāo)的重金屬,垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用,病原微生物。內(nèi)生之毒:新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物,生氣時人體會產(chǎn)生一種酸毒,糖脂肪,蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。
毒素產(chǎn)生的原因
1、抗生素的臨床劑量越來越大,換代產(chǎn)品越來越多,但機體的耐藥性、抗藥性越來越強,治療的效果也越來越差。人平均3.5種病,需用4.1種藥,但用藥治病是有害的,表面上似乎已經(jīng)治愈,但藥物所引起的副作用,往往引起新的疾病。一旦停藥,立即惡化;不停地換藥,一種病要用幾種藥。明知副作用大,可吃的藥比飯多。2.食物鏈的污染;農(nóng)產(chǎn)品(殘留農(nóng)藥),漁牧肉品(激素),加工食品(防腐劑、色素、添加劑等)。3.飲用水的污染;造紙廠、化工廠、開礦等 。4.大氣的污染;汽車、沙塵爆、火力發(fā)電廠等 。
排毒方法
中醫(yī)排毒八法
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。和法——感冒的時候,疾病在半表半里,出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。清法——就是清熱解毒,病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。消法——人吃東西多了,胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫,就得用消導(dǎo)制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。補法——病人氣血虛弱,出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。但是很多補法不能亂用,
按摩腳底排毒
讓雙腳合攏起來相互摩擦,加快血液循環(huán),可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
最簡易排毒法
(1)大腸經(jīng)排毒法:在早上5-7時,人體大腸經(jīng)最為活躍,此時應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(千萬別喝涼水),在早晨喝涼水的話,你會發(fā)現(xiàn),你的排便不是柔軟自然的,而是略帶水樣大便,時間長了,胃腸道會出現(xiàn)大的問題。(2)心經(jīng)排毒法:在上午11-下午1時,人體心經(jīng)最為活躍,此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來稀釋血液,幫助排除心血管內(nèi)的毒素。(3)腎經(jīng)排毒法:下午5-7點,人體腎經(jīng)最為活躍,此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。(4)心包經(jīng)排毒法:晚上7-9點,人體心包經(jīng)最為活躍,此時空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環(huán),這樣才能達到最佳效果。
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