氣功

氣功是以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。你知道氣功入門需要掌握哪些技巧嗎？你知道氣功心法有哪些嗎？你知道健身氣功如何去做嗎？下面來為大家詳細(xì)介紹一下氣功的相關(guān)小知識(shí)吧！

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氣功知識(shí)

　　中國氣功的特點(diǎn)

　　第一、經(jīng)絡(luò)、穴位、氣血學(xué)說是中國氣功的理論基礎(chǔ)

　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)包括豐富的內(nèi)容，氣功是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫的一顆瑰麗的明珠。

　　經(jīng)絡(luò)、穴位、氣血學(xué)說，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，是中國氣功的理論基礎(chǔ)。

　　經(jīng)絡(luò)、穴位、氣血是非常復(fù)雜的人體現(xiàn)象。可以簡單而形象地解釋：經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，穴位是氣血運(yùn)行的出入口。

　　氣功健身祛病的道理在于穴位受到良性刺激，氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行通暢。

　　第二、中國氣功體現(xiàn)了天人合一，人和自然合一、形神合一的整體觀

　　中國氣功強(qiáng)調(diào)天人合一，人和自然界有著密切不可分割的聯(lián)系，人的機(jī)體受到氣候、環(huán)境等因素的影響。中國氣功重視人與自然界的動(dòng)態(tài)適應(yīng)。

　　中國氣功強(qiáng)調(diào)人與社會(huì)的 統(tǒng)一。社會(huì)環(huán)境對(duì)人的健康和疾病有著密切的關(guān)系，中國氣功修練強(qiáng)調(diào)人要適應(yīng)社會(huì)。

　　中國氣功強(qiáng)調(diào)形神統(tǒng)一。氣功是一種中國特色的自我身心鍛煉方法。它既可以提高人體的生理功能，又能提高人體的心理功能。氣功提高人體生理功能與心理功能是同時(shí)進(jìn)行的，二者相互聯(lián)系、相互制約。

　　第三、中國氣功受道家、儒家、佛家和醫(yī)家的影響

　　中國氣功在其形成和發(fā)展的過程中，吸取了道家、佛家、儒家和醫(yī)家的一些理論及健身祛病的技術(shù)，逐步形成中國氣功博大精深的理論體系和豐富多彩的養(yǎng)生技術(shù)。

　　第四、中國氣功功法豐富多彩

　　中國氣功功法種類繁多。中國氣功功法眾多，表現(xiàn)了中國氣功理論內(nèi)容和技法的豐富。

　　以中國氣功流派劃分，可分為道家功、儒家功、佛家功、醫(yī)家功和武術(shù)五大派別。

　　以練功的動(dòng)靜劃分，可分為靜、動(dòng)功。一般認(rèn)為太極拳就是一種動(dòng)功。

　　以練功的姿勢(shì)分，有臥功、坐功、站功與活步功。

　　以練功的手段分：側(cè)重意念鍛煉的意守功;側(cè)重呼吸鍛煉的呼吸功;側(cè)重姿勢(shì)鍛煉的調(diào)身功。

　　從70年代未到現(xiàn)在，全國各地推行與普及的氣功功法是以動(dòng)功為主，并且不少是群體練功。

　　第五、中國氣功具有預(yù)防和治療相統(tǒng)一的特點(diǎn)

　　修煉中國氣功有病祛病，無病健身。練功祛病與練功健身是統(tǒng)一的，二者不可分離。

　　第六、中國氣功能夠調(diào)整人內(nèi)在的生理與心理功能

　　中國氣功能夠調(diào)整人體的生理功能與心理功能;能夠充分調(diào)動(dòng)人體生理的積極性與心理的能動(dòng)性;能夠充分發(fā)揮人的生理潛力與人的心理潛力。

　　第七、中國氣功對(duì)人體身心具有整體性和雙向性的調(diào)節(jié)特點(diǎn)

　　中國氣功，不僅對(duì)人體生理功能具有多層次的調(diào)整作用，而且對(duì)人的心理功能也有多層次的調(diào)節(jié)作用。

　　它既可對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　中國氣功既可調(diào)節(jié)人的情緒，又可調(diào)節(jié)人的情操。

　　中國氣功既可使高血壓調(diào)整到正常水平，又可使低血壓調(diào)到正常水平，又可使低血壓調(diào)到正常水平。既能調(diào)整便秘，又可調(diào)整腹瀉。

　　中國氣功既可把抑郁情緒調(diào)整到正常，又可把煩躁情緒調(diào)整到正常。

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