氣功

氣功是以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。你知道氣功入門需要掌握哪些技巧嗎?你知道氣功心法有哪些嗎?你知道健身氣功如何去做嗎?下面來為大家詳細(xì)介紹一下氣功的相關(guān)小知識吧!

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氣功知識

  中國氣功的特點(diǎn)

  第一、經(jīng)絡(luò)、穴位、氣血學(xué)說是中國氣功的理論基礎(chǔ)

  中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)包括豐富的內(nèi)容,氣功是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫的一顆瑰麗的明珠。

  經(jīng)絡(luò)、穴位、氣血學(xué)說,是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論,是中國氣功的理論基礎(chǔ)。

  經(jīng)絡(luò)、穴位、氣血是非常復(fù)雜的人體現(xiàn)象??梢院唵味蜗蟮亟忉專航?jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道,穴位是氣血運(yùn)行的出入口。

  氣功健身祛病的道理在于穴位受到良性刺激,氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行通暢。

  第二、中國氣功體現(xiàn)了天人合一,人和自然合一、形神合一的整體觀

  中國氣功強(qiáng)調(diào)天人合一,人和自然界有著密切不可分割的聯(lián)系,人的機(jī)體受到氣候、環(huán)境等因素的影響。中國氣功重視人與自然界的動態(tài)適應(yīng)。

  中國氣功強(qiáng)調(diào)人與社會的 統(tǒng)一。社會環(huán)境對人的健康和疾病有著密切的關(guān)系,中國氣功修練強(qiáng)調(diào)人要適應(yīng)社會。

  中國氣功強(qiáng)調(diào)形神統(tǒng)一。氣功是一種中國特色的自我身心鍛煉方法。它既可以提高人體的生理功能,又能提高人體的心理功能。氣功提高人體生理功能與心理功能是同時進(jìn)行的,二者相互聯(lián)系、相互制約。

  第三、中國氣功受道家、儒家、佛家和醫(yī)家的影響

  中國氣功在其形成和發(fā)展的過程中,吸取了道家、佛家、儒家和醫(yī)家的一些理論及健身祛病的技術(shù),逐步形成中國氣功博大精深的理論體系和豐富多彩的養(yǎng)生技術(shù)。

  第四、中國氣功功法豐富多彩

  中國氣功功法種類繁多。中國氣功功法眾多,表現(xiàn)了中國氣功理論內(nèi)容和技法的豐富。

  以中國氣功流派劃分,可分為道家功、儒家功、佛家功、醫(yī)家功和武術(shù)五大派別。

  以練功的動靜劃分,可分為靜、動功。一般認(rèn)為太極拳就是一種動功。

  以練功的姿勢分,有臥功、坐功、站功與活步功。

  以練功的手段分:側(cè)重意念鍛煉的意守功;側(cè)重呼吸鍛煉的呼吸功;側(cè)重姿勢鍛煉的調(diào)身功。

  從70年代未到現(xiàn)在,全國各地推行與普及的氣功功法是以動功為主,并且不少是群體練功。

  第五、中國氣功具有預(yù)防和治療相統(tǒng)一的特點(diǎn)

  修煉中國氣功有病祛病,無病健身。練功祛病與練功健身是統(tǒng)一的,二者不可分離。

  第六、中國氣功能夠調(diào)整人內(nèi)在的生理與心理功能

  中國氣功能夠調(diào)整人體的生理功能與心理功能;能夠充分調(diào)動人體生理的積極性與心理的能動性;能夠充分發(fā)揮人的生理潛力與人的心理潛力。

  第七、中國氣功對人體身心具有整體性和雙向性的調(diào)節(jié)特點(diǎn)

  中國氣功,不僅對人體生理功能具有多層次的調(diào)整作用,而且對人的心理功能也有多層次的調(diào)節(jié)作用。

  它既可對人體的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié),也可對人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  中國氣功既可調(diào)節(jié)人的情緒,又可調(diào)節(jié)人的情操。

  中國氣功既可使高血壓調(diào)整到正常水平,又可使低血壓調(diào)到正常水平,又可使低血壓調(diào)到正常水平。既能調(diào)整便秘,又可調(diào)整腹瀉。

  中國氣功既可把抑郁情緒調(diào)整到正常,又可把煩躁情緒調(diào)整到正常。

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