孕婦吃什么水果好

初期產(chǎn)后孕婦吃什么水果好及不能吃哪些食物。孕婦是一個(gè)特殊的群體，注意事項(xiàng)和禁忌有很多。孕婦的飲食、生活以及很多方面都需要注意，例如孕婦感冒、貧血、胃痛、使用護(hù)膚品、補(bǔ)鈣等等每一個(gè)細(xì)節(jié)都要小心，接下來就為你介紹孕婦保健養(yǎng)生知識(shí)。

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孕婦吃什么水果好知識(shí)

　　孕婦吃什么水果好

　　孕婦是懷孕的婦女，是人類社會(huì)的一個(gè)身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費(fèi)需要。孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營養(yǎng)素，所以，保證孕婦孕期營養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過程及胎兒、嬰兒的 發(fā)育，均有很重要的作用。

　　孕婦與保健

　　孕婦須知： 注意飲食!避免二手煙的危害。適量運(yùn)動(dòng)，定期孕檢,多吃水果，保持心情好。

　　1.防輻射，電器太多，不得不防。

　　2.不要住高 樓，孕婦爬樓很累的，實(shí)在沒辦法的可以少下樓，適當(dāng)走動(dòng)。

　　3.營養(yǎng)跟上，如果孕期反應(yīng)很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉，不過要注意品牌。

　　4.少吃多餐， 這樣有助于吸收營養(yǎng);水果不要太多，有條件的可以每天一個(gè)獼猴桃(水果之王嘛)。

　　孕婦保養(yǎng)

　　1、攝取營養(yǎng)

　　滋潤皮膚如果皮膚非常干澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對(duì) 你自身的健康和對(duì)胎兒的發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。

　　2、細(xì)心呵護(hù)敏感皮膚

　　使用保濕乳液敷臉時(shí)，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳 液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因?yàn)檫@些清潔用品，或多或少都會(huì)刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。

　　3、選用正確的沐浴液

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不會(huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng)，但過多的沐浴會(huì)刺激你的肌膚。因?yàn)閼言?，你的肌膚變得更加?jì)赡?，所以洗澡時(shí)應(yīng)特別注意。

　　4、避免長時(shí)間的紫外線

　　防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應(yīng)盡量避免長時(shí)間暴露在紫外線下。

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