吃什么對身體好 不同年齡的健康食譜

  雖然說現(xiàn)在大部分的人的生活水平已經(jīng)變得越來越好,但是現(xiàn)代人的生活習慣卻變得越來越差,好多人都會因為工作而忘記吃飯或者是不能睡覺,其實這是對身體的一種不負責任的行為,那您知道吃什么對身體好嗎?您知道孕婦吃什么水果好嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關女人吃什么對皮膚好,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  目錄

  1、女人吃什么對身體好 2、男人吃什么對身體好

  3、老人吃什么對身體好 4、兒童吃什么對身體好

  5、孕婦吃什么對身體好 6、早上吃什么對身體好

  7、中午吃什么對身體好 8、晚上吃什么對身體好

  女人吃什么對身體好

  女人為了自己的美麗都會去管著自己的嘴巴,其實這種做法是不提倡的,只有吃的好,身體才會更加的健康,不能為了外面的美麗而忽視身體的健康問題哦。

  一、橙子

  1、防癌:一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。

  橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。

  不知道您知道是否一般的黃酮類物質(zhì)都是會對人的身體起到一定的抗炎、強化血管以及抑制凝血的作用。并且橙子里面含有的類胡蘿卜素也是會起到一定的抗氧化功效。

  2、橙汁不能代替鮮橙:橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機鹽,以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。

  二、雞蛋

  1、增強記憶力:雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

  2、美容:用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部皮膚血管舒張,增強血液循環(huán),皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì),再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式。

  3、不再無精打采:其實很多人都知道只要我們的身體開始缺乏所謂的維生素B2的話,就會出現(xiàn)一定的負面的影響,比如說情緒抑郁、全身無力或者酸痛。所以說每天堅持吃一兩只雞蛋,你就會變得更好哦。

  4、別丟了蛋黃:只吃雞蛋中的蛋白部分,是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H,總是只吃蛋白,皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

  三、西紅柿

  1、防癌:西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護心血管系統(tǒng),降低心臟病、高血壓的發(fā)病率,對防癌、抗癌有一定效果。

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