水腫孕婦吃什么好 怎樣消除水腫呢

　　在孕中期以后，孕媽媽們會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫。這是怎么產(chǎn)生的呢?水腫孕婦吃什么好，能夠緩解呢?下面就和小編一起來了解吧。

　　孕婦水中是怎么產(chǎn)生的 如何治療

　　孕期水腫是比較普遍的現(xiàn)象，這是因?yàn)殡S著胎兒的發(fā)育會(huì)將子宮撐大而壓迫下肢，使血液回流造成腫脹。

　　一般情況下，水腫不需要治療，修養(yǎng)好，隨著時(shí)間的推移可以消退。當(dāng)遇到比較嚴(yán)重的情況時(shí)，會(huì)伴有心悸氣短、腹脹疲倦等癥狀，如果臥床休息后忍不消退，即需要引起重視，必要時(shí)咨詢醫(yī)生意見。

　　水腫孕婦吃什么好

　　紅豆大補(bǔ)湯

　　食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量

　　做法

　　1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。

　　2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。

　　3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　營養(yǎng)小貼士：紅豆中含有鉀元素，有消除水中的功效。同時(shí)，紅豆也可以緩解人體的疲勞。

　　墨魚卷燴雜蔬

　　食材：墨魚200克、蘆筍100克、紅椒1個(gè)、黃椒1個(gè)、食鹽少許、姜適量、白胡椒適量、橄欖油適量

　　做法

　　1、將蘆筍尖斜切成段，紅，黃椒切成三角形片狀，姜切絲備用。

　　2、整塊墨魚洗凈，快刀呈45度角，在整塊魚肉身上先等距離斜著切出長條的刀痕，注意不要切太深，以免切斷掉，再將墨魚身翻轉(zhuǎn)，繼續(xù)用刀斜切，注意與之前的刀法要呈90度垂直的角度，后將切好花刀的墨魚片切成三角形的片狀。

　　3、鍋中將水煮沸，放入姜絲，將墨魚放入燙至卷起，馬上撈起放入冷水保持彈性。將蘆筍尖汆燙。鍋內(nèi)放入橄欖油，將紅、黃甜椒放入翻炒，接著放入燙好的蘆筍。后倒入墨魚卷。

　　4、撒上少量鹽、胡椒粉，拌炒均勻即可出鍋。

　　營養(yǎng)小貼士：墨魚對(duì)于孕婦有滋肝養(yǎng)腎、補(bǔ)充氣血的效果。同時(shí)也可以緩解孕婦的水腫。同時(shí)，墨魚也有利于安胎、利產(chǎn)、止血。但是不宜吃太多。

　　冬瓜海米湯

　　食材：冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、蔥5克、姜5克、鹽5克

　　做法

　　1、大海米用水泡幾個(gè)小時(shí)，泡海米的水留用無雜質(zhì)的部分。

　　2、冬瓜去皮切片，放蔥姜熗鍋，加入冬瓜片煸炒。

　　3、鍋中加入泡海米水和適量清水，再放入大海米，大火熬開后，放香菜末，加鹽調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)小貼士：冬瓜含鈉量很低，有利水消腫，是孕期浮腫的理想食療蔬菜。

　　孕婦吃什么好

　　水果的選擇

　　蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對(duì)腰酸背痛有明顯的作用。

　　蔬菜的選擇

　　筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

　　健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對(duì)多種抗生素耐藥。孕婦吃的動(dòng)物產(chǎn)品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產(chǎn)生的重要原因之一。

　　結(jié)語：孕婦出現(xiàn)水腫是普遍的現(xiàn)象，因此，做媽媽和做爸爸的不要著急，通過合理的飲食是可以緩解這一癥狀的。不要盲目的食用藥物治療水腫哦，不然會(huì)對(duì)胎兒有影響。