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白頭發(fā)吃什么能變黑

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通過飲食調(diào)整，注意營養(yǎng)均衡攝入，能夠達到減緩白頭發(fā)生成速度的目的。白頭發(fā)的人群可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以肉類、蛋類為主，但是應該限制高脂肪食物攝入。結合中醫(yī)食療觀點，也可以多吃黑色食品。

1.肉類

比如牛肉、豬肉、雞肉等，可以滋補身體，并且補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠避免白頭發(fā)的數(shù)量進一步變多。

2.蛋類

包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，也可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，白頭發(fā)的人群進食后有助于頭發(fā)變黑。

3.黑色食品

常見的有黑米、黑豆、黑芝麻等，這些都是富含鐵元素的食材，可能對白頭發(fā)變黑有幫助。

白頭發(fā)有很多種情況，一種是少白頭，跟遺傳因素有關系，患者因為酪氨酸酶在代謝中出現(xiàn)異常，進而造成頭發(fā)變白。另外一種是生理性改變，到了老年以后，人體整個營養(yǎng)狀況逐漸下降，也會引發(fā)酪氨酸基酶代謝異常，最終導致出現(xiàn)白頭發(fā)。此時建議多吃上述食物，能夠起到一定調(diào)理作用。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉載。

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