在北京中醫(yī)醫(yī)院腎內(nèi)科從事臨床、教學(xué)、科研工作十余年,為第四批全國名老中醫(yī)藥專家張炳厚學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人。
腎從五行上跟四季對應(yīng)的是冬天,冬天主收藏,所以跟腎臟相對應(yīng)的。所以補腎最好還是在冬天。
什么季節(jié)補腎最合適
段昱方:腎從五行上跟四季對應(yīng)的是冬天,冬天主收藏,所以跟腎臟相對應(yīng)的。所以補腎最好還是在冬天,冬令進補來補腎,也是分陰陽,一定要分陰陽。有的人覺得冬天很冷,我要多吃一些溫?zé)岬臇|西可能覺得更合適,但實際上不一定。
中醫(yī)里有一句話叫做:春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。就是秋天和冬天是在陰陽里面春夏屬陽,秋冬屬陰,所以人體順應(yīng)大自然的自然規(guī)律來養(yǎng)他的陰也是可以的。這個補并不指都是吃,而是通過各個方面,包括飲食起居,還有運動等等方式。
從養(yǎng)生方面來說,冬天要早睡晚起,睡眠的時間要延長,一個是陰氣晚上很充盛,讓它不要耗損太多。還有陽氣生發(fā)。冬天的時候因為冷,人們要御寒,可能需要的陽氣更多一些,但是到夜里陽氣逐漸逐漸生發(fā)的時候,所以你給它一個陽氣生發(fā)有一個充分的時間,給更多的陽氣生長的更好一些,所以冬天活動量不要太大,還有要保持充足的睡眠。
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