50至60歲正常的血壓是多少

　　在50至60歲時(shí)，就會(huì)特別關(guān)注自己的血壓，因?yàn)樯磉吅芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)血壓?jiǎn)栴}，如果自己的血壓不正常，就會(huì)導(dǎo)致身體的很多部位都出現(xiàn)疾病，尤其是大腦和心臟部位的血管，很容易就會(huì)出現(xiàn)損傷，給患者帶來(lái)一定的生命危險(xiǎn)。

　　50至60歲正常的血壓是多少?

　　當(dāng)年紀(jì)在50至60歲之間，身體的抵抗能力就會(huì)開(kāi)始慢慢下降，對(duì)血壓的調(diào)節(jié)功能也會(huì)受到影響，所以在這個(gè)時(shí)期就要注意，把自己的血壓控制在正常的范圍之內(nèi)，可以避免很多疾病的產(chǎn)生，對(duì)于正常人來(lái)講，五六十歲的人在測(cè)量血壓時(shí)，舒張壓的數(shù)值是在60到90之間，收縮是在90到130，如果自己測(cè)量出來(lái)的兩個(gè)數(shù)值，都是在正常的范圍內(nèi)，那自己的血壓就是正常的。

　　在生活中如何控制血壓?

　　如果患有血壓方面的疾病，是很難完全恢復(fù)過(guò)來(lái)的，所以在平常就需要注意預(yù)防，最重要的一點(diǎn)就是要多運(yùn)動(dòng)，讓自己身體消耗掉一定的能量，可以讓體內(nèi)的血液循環(huán)更加通暢，可以避免血液比較黏，出現(xiàn)血栓的情況，但是因?yàn)槿梭w在五六十歲時(shí)，骨骼已經(jīng)開(kāi)始逐漸退化，所以運(yùn)動(dòng)可以選擇打太極、跳廣場(chǎng)舞、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，可以讓心臟供血能力得到鍛煉，能減少血液對(duì)血管產(chǎn)生的壓力。

　　在吃飯時(shí)也需要注意，不要總是吃自己喜歡的菜，可以適當(dāng)?shù)亩喑允卟?，可以多吃一點(diǎn)芹菜這類食物，里面含有比較豐富的纖維，可以幫助身體對(duì)血液進(jìn)行清理，讓代謝產(chǎn)生的廢物及時(shí)排泄出去，讓身體調(diào)節(jié)血壓的能力得到加強(qiáng)，注意少吃一點(diǎn)比較油的食物，尤其是豬肝這類食物，會(huì)讓身體吸收到太多的膽固醇，很容易就會(huì)導(dǎo)致血壓變高。

　　如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，也要盡量改掉，每天晚上要按時(shí)睡覺(jué)，可以讓身體的分泌處于穩(wěn)定的狀態(tài)，在五六十歲時(shí)也可以定期到醫(yī)院測(cè)量一下血壓，這樣當(dāng)血壓出現(xiàn)異常時(shí)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)做出調(diào)整。