血液粘稠怎么調(diào)理

　　很多年紀(jì)比較大的人群在去醫(yī)院體檢的時候，檢查報告上會顯示血液粘稠度數(shù)值偏高的情況。這種現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在高黏滯血癥疾病的癥狀當(dāng)中，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀以后，人們不僅需要積極進(jìn)行治療，還需要生活上的調(diào)理。調(diào)理的方式是多喝水、多運動、少吃甜食、多吃豆類食物。

　　多喝水

　　血液粘稠經(jīng)常發(fā)生在不喜歡喝水的人群中，由于身體內(nèi)水分不足，血液流動變慢，便很容易發(fā)生血液粘稠度上升的情況。人們在多喝水的情況下，可以幫助稀釋身體內(nèi)的血液濃度，從而幫助調(diào)理血液粘稠的現(xiàn)象。人們在飲水的時候可以控制每天8杯水，水溫最好在20℃左右。

　　多運動

　　血液粘稠的發(fā)生與人們不怎么運動，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)運作減慢，血液里面的毒素?zé)o法正常的排出身體外，從而造成血液粘稠度上升。人們在生活中可以通過適當(dāng)?shù)腻憻挘瑤椭w內(nèi)血液流動速度變快，可以將體內(nèi)的毒素順利的排出去，從而達(dá)到調(diào)理血液粘稠，預(yù)防高黏滯血癥的發(fā)生，也可以起到減肥瘦身的效果。

　　少吃甜食

　　很多血液太過粘稠的人群，大多數(shù)都比較喜歡吃含糖量高的食物，很多甜食里面含有的甘油三酯會造成人們體內(nèi)脂肪變多，血液粘稠度上升。所以本身血液就比較粘稠的人群，要少吃甜食。

　　多吃豆類食物

　　血液粘稠的人群可以通過食用黃豆、豆?jié){、豆芽、豆腐、綠豆等豆類食物進(jìn)行調(diào)理，這些豆類食物里面的卵磷脂，可以幫助軟化血管，起到改善血液粘稠的作用。高血壓、高血脂的人群也可以多食用。

　　血液粘稠度比較高的患者在生活不要吃太多高油脂、高鹽類食物，應(yīng)多食用低鹽、低脂肪、高蛋白類食物。平時吃飯的時候，也不要吃得太飽，吃完飯可以出門散散步，幫助促進(jìn)身體消化食物。人們也要將喜歡喝酒抽煙的壞習(xí)慣改掉，因為這種習(xí)慣會造成血液粘稠度加重的現(xiàn)象。