血脂高的人有哪些癥狀

　　血脂高的患者需要定期檢查血液成分，調(diào)整飲食結構，堅持服用藥物治療，防止病情惡化。大部分患者都會有體重增加、頭暈和乏力等癥狀，部分患者可能出現(xiàn)失眠、記憶力下降和身體發(fā)麻的情況，沒有特別明顯的癥狀。建議大家在出現(xiàn)異常時，一定要去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時治療。隨著時間的推移，患者的病情不斷地加重，致使患者出現(xiàn)胸口疼痛、黑色沉淀和抽筋等癥狀，而且疼痛感越來越強烈，需要臥床休息和服藥才能緩解。當我們長期處于血脂較高或者升高的狀態(tài)時，我們得心腦血管疾病的可能性也會增加。

　　我們應該主動調(diào)整飲食結構，不吃油膩、過甜或者過咸的食物，減少腎臟和胃腸道的負擔?？刂茻崃繑z入，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充機體需要的營養(yǎng)元素。飲食清淡、易消化，多吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，例如米粥、面條和菜湯等。大家可以將精細糧食更換成粗糧，例如燕麥、高粱和山藥等。這些食物不僅能為我們提供飽腹感，還可以清除血管中多余的膽固醇和脂肪，降低血液濃度，促進廢棄物排出，改善血液循環(huán)和腸道環(huán)境。

　　大家應該戒煙戒酒，不可以過度勞累或者經(jīng)常熬夜，保證機體獲得足夠的睡眠時間。我們睡覺的房間要保持溫濕度適宜、光線暗淡，睡覺前不要吃太多，也不要喝太多水。睡覺前一小時不做使神經(jīng)興奮的事情，例如玩游戲、看電視和刷微博等。我們在睡覺前可以喝一杯牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，減少皮膚損傷。

　　血脂高的患者一定要堅持鍛煉，逐漸增減運動量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。運動前先熱身，或者喝一些蘇打水，提高自己的耐力。運動結束后我們可以喝一些溫鹽水，不可以喝含糖飲料或者碳酸飲料，防止血糖濃度過高，增加我們得糖尿病的可能性。出門做好防護措施，及時增減衣物，避免著涼。