高血脂吃什么能降血脂

　　現(xiàn)在生活條件好了，很多東西都可以直接買(mǎi)到，尤其是對(duì)于愛(ài)吃的人是非常好的福音，肉的價(jià)格也很平民，一般只要想吃的時(shí)候就可以買(mǎi)到，有些的人甚至是無(wú)肉不歡，每天不吃一些肉，就像沒(méi)有吃飯一樣。年輕人長(zhǎng)期吃太多的肉，可能不會(huì)出現(xiàn)太多的健康問(wèn)題，但是如果老人長(zhǎng)期吃太多的肉，身體內(nèi)的血脂就會(huì)升高，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)高血脂。

　　高血脂的人要盡量少吃肉類(lèi)，尤其是肥肉類(lèi)食物，這些食物中的脂肪非常高，長(zhǎng)期使用會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了血脂會(huì)進(jìn)一步升高，可能會(huì)引起更多的不適癥狀。

　　高血脂患者可以多吃清淡的食物，多吃綠色蔬菜，這些食物中的脂肪含量非常少，其中維生素含量還非常豐富，能夠提高身體代謝，讓血液的流動(dòng)速度加快，身體的造血功能也會(huì)提高，降低血壓黏稠度，還能促進(jìn)血脂等物質(zhì)排出體外，讓身體變得更加健康。

　　還可以多吃黃瓜、苦瓜等食物，這些食物中的水分比較充足，其中還不含有脂肪，能夠降低血液濃度，這些食物本身就具有一定的降低血脂的功效，長(zhǎng)期食用能夠有效地控制住血脂，可以讓血脂保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的數(shù)值內(nèi)。

　　高血脂患者還可以多吃綠豆、番薯等食物，這些食物中的淀粉含量比較高，其中粗纖維含量也比較多，能過(guò)降低火氣，還能促進(jìn)胃腸道消化，可以用這些食物代替米飯或饅頭等主食，這樣能夠減少主食的攝入量，還能增加飽腹感。

　　還可以多吃冬瓜和白菜等食物，這些食物中的水分比較多，能夠快速補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，還能增加身體的代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。高血脂患者還可以經(jīng)常喝枸杞茶，這樣也能夠起到很好的控制血脂的效果。

　　高血脂患者平時(shí)的飲食需要注意，但是也不能完全靠飲食來(lái)控制血脂，在血脂過(guò)分升高時(shí)，還是要吃降低血脂的藥物進(jìn)行治療的。高血脂患者如果想要吃肉，可以吃瘦肉，這些肉中的脂肪比較少，還有豐富的蛋白質(zhì)，能夠有效地提高身體的體質(zhì)，增加代謝。