肝硬化患者如何提高睡眠治療

    大家都知道肝臟的主要生理作用是進(jìn)行解毒和代謝，以及促進(jìn)紅細(xì)胞生長。一旦其出現(xiàn)硬化，就是表面活性細(xì)胞喪失正常功能，出現(xiàn)纖維化的情況。由于受到病情影響，這類患者晚上睡覺經(jīng)常會(huì)半夜驚醒，睡眠質(zhì)量不佳。關(guān)于該癥狀第一時(shí)間是要將病情控制住，其次就是調(diào)整好自己的心態(tài)，改善周圍的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活作息，堅(jiān)持一段時(shí)間習(xí)慣適應(yīng)之后就會(huì)有所緩解。

    1.控制病情
    引此疾病的原因有很多，堅(jiān)持時(shí)得知自己患有該疾病，早發(fā)現(xiàn)后一定要及時(shí)采取治療措施，這樣可以在第一時(shí)間內(nèi)將病情控制住。其次就是病情會(huì)影響機(jī)體代謝吸收，以及食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收，神經(jīng)細(xì)胞不能得到營養(yǎng)供給的情況下，就會(huì)對(duì)睡眠造成不利影響。將自身疾病控制后，睡眠是會(huì)有一定好轉(zhuǎn)。
    2.調(diào)整心態(tài)
    很多患者得知自己患有該疾病后，是會(huì)有很大的心理壓力。長期這樣是會(huì)影響激素分泌，褪黑素分泌不足的情況下，就會(huì)有睡眠障礙出現(xiàn)。腦部神經(jīng)長期處于焦慮的狀態(tài)下，就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，對(duì)于睡眠影響比價(jià)大。想要擺脫該癥狀可以嘗試自我釋放該不良情緒，要經(jīng)常與家人朋友溝通交流。嚴(yán)重的情況下可以去醫(yī)院找心理醫(yī)生治療。
    3.改善睡眠環(huán)境
    良好的睡眠環(huán)境對(duì)于改善失眠效果比較好，擁有一個(gè)好睡眠有助于疾病恢復(fù)。房間內(nèi)光線不要太亮，其次就是晚上睡覺的時(shí)候一定要將燈全部關(guān)閉，這樣才不會(huì)抑制褪黑素分泌，可以佩戴眼罩。保證周圍環(huán)境安靜，注意自己臥室環(huán)境衛(wèi)生。
    4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上十一點(diǎn)之前要進(jìn)入深度睡眠階段，這樣不會(huì)影響肝臟進(jìn)行解毒和代謝。一定要早睡早起保證自己睡眠時(shí)間充足，可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。有條件的可以進(jìn)行午睡，保證每天有20分鐘左右即可。長期堅(jiān)持一旦身體適應(yīng)后失眠就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。