如何預(yù)防糖尿病

　　預(yù)防糖尿病要多了解糖尿病的知識(shí)，要從造成糖尿病的原因上去避免，具體措施如下1.科學(xué)健康的飲食2.保持良好的心情3.在工作時(shí)要注意勞逸結(jié)合4.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　預(yù)防糖尿病第一個(gè)就是要多學(xué)一些糖尿病的知識(shí)，了解糖尿病發(fā)病它的原因糖尿病的類型，然后就是從能夠造成糖尿病的原因上來(lái)去盡量的去避免它，我們現(xiàn)在都講養(yǎng)生，其實(shí)你只要是平時(shí)注意養(yǎng)好生，那這個(gè)養(yǎng)好生了不僅可以預(yù)防糖尿病，其它各種疾病都可以預(yù)防的，那你比如說(shuō)我們知道有人說(shuō)糖尿病是吃出來(lái)的，那就是從暴飲暴食高蛋白高熱量的飲食過(guò)量的。

　　這樣就容易造成糖代謝的紊亂而出現(xiàn)糖尿病，所以你在飲食的過(guò)程中，你要能夠第一做到膳食的平衡，做到飲食的量的適宜，就不太飽也不太饑是不是，那么這個(gè)就可以在飲食這方面就可以預(yù)防糖尿病，另外有人說(shuō)糖尿病是煩出來(lái)的，就是心情郁悶壓力大，也是一個(gè)造成糖尿病的誘發(fā)因素。

　　所以要經(jīng)常的放平自己的心態(tài)，給自己放放假不要給自己太多的壓力，實(shí)際上我們說(shuō)所有的壓力都是自己給的，你能夠心平氣和的對(duì)待你的工作，對(duì)待周?chē)娜撕褪?，該做事的時(shí)候認(rèn)真的去做事，該休息的時(shí)候放松的去休息，勞逸結(jié)合弛張有度，那么也是預(yù)防糖尿病的一個(gè)方面。

　　再一個(gè)我們說(shuō)糖尿病是累出來(lái)的，你有些人超負(fù)荷的工作，很大的工作量無(wú)論是體力勞動(dòng)也好腦力勞動(dòng)也好，都是會(huì)因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)講過(guò)勞而耗傷腎精耗傷氣血而造成糖尿病的發(fā)生。再就是我們說(shuō)糖尿病是閑出來(lái)的，所謂閑出來(lái)的就是老不鍛煉，老在那出門(mén)就坐車(chē)到家就睡覺(jué)，到辦公室就坐到，到工作單位就坐在這個(gè)辦公室里不運(yùn)動(dòng)。

　　這樣長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)使我們氣血不通暢，體內(nèi)很多代謝產(chǎn)物也不能夠很好的把它排泄出來(lái)，也是造成糖尿病的一個(gè)因素，所以我們從這些方面去調(diào)整我們的生活習(xí)慣，是可以來(lái)預(yù)防糖尿病的。