睡醒后渾身酸痛特別累怎么回事

　　現(xiàn)代社會(huì)，人們的壓力都比較大，很多人身體可能都處在亞健康的狀態(tài)下。這時(shí)候人們的睡眠質(zhì)量便受到影響，一些人會(huì)發(fā)生睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象。當(dāng)發(fā)生這種現(xiàn)象以后，我們需要找出原因，再進(jìn)行針對(duì)性治療。睡醒后渾身酸痛特別累的原因，可能是睡姿不正確、著涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒因素等。

　　睡姿不正確

　　很多人在睡覺(jué)以后，可能一直維持著側(cè)身睡覺(jué)的姿勢(shì)，這時(shí)候可能會(huì)壓迫到心臟部位，造成供血異常，身體內(nèi)血液循環(huán)不暢通，從而發(fā)生睡醒后渾身酸痛、特別累的現(xiàn)象。也有可能是歪著頭，墊著胳膊睡覺(jué)，導(dǎo)致身體肌肉長(zhǎng)時(shí)期處于過(guò)于疲勞的狀態(tài)下，使得身體內(nèi)的乳酸出現(xiàn)了堆積，也會(huì)產(chǎn)生睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象。我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候要保持正確的睡姿。

　　著涼

　　一些人群在睡覺(jué)的時(shí)候喜歡開(kāi)著過(guò)低溫度的空調(diào)入睡或者是睡覺(jué)的時(shí)候，窗戶(hù)全部打開(kāi)，造成寒氣進(jìn)入到身體里面，發(fā)生著涼的情況。人們?cè)谥鴽龅臅r(shí)候，便會(huì)發(fā)生睡醒后渾身酸痛特別累的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流清水鼻涕、聲音沙啞等癥狀。著涼的患者可以服用感冒藥物緩解疾病癥狀。人們睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)將窗戶(hù)關(guān)好，空調(diào)溫度適當(dāng)調(diào)高或是不開(kāi)空調(diào)入睡。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)

　　人們?cè)诤芫脮r(shí)間內(nèi)沒(méi)有做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，突然做了劇烈運(yùn)動(dòng)，便會(huì)導(dǎo)致身上肌肉出現(xiàn)乳酸堆積的發(fā)生，從而引起睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象。我們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)需要循序漸進(jìn)的做，避免突然性的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　情緒問(wèn)題

　　一些近期要考試或是需要參加比較重要的面試時(shí)，精神可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張、焦慮、壓力大的情況，這時(shí)候人們身體上的細(xì)胞、肌肉、神經(jīng)都會(huì)處于過(guò)于緊繃的狀態(tài)，從而發(fā)生睡醒后渾身酸痛特別累的狀況。在考完試或是面完試以后便可得到緩解。

　　除了上述的原因會(huì)造成睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象，還有枕頭過(guò)高、肝郁氣滯等都會(huì)造成這種現(xiàn)象的發(fā)生。