睡醒后渾身酸痛特別累怎么回事

　　現(xiàn)代社會，人們的壓力都比較大，很多人身體可能都處在亞健康的狀態(tài)下。這時候人們的睡眠質(zhì)量便受到影響，一些人會發(fā)生睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象。當發(fā)生這種現(xiàn)象以后，我們需要找出原因，再進行針對性治療。睡醒后渾身酸痛特別累的原因，可能是睡姿不正確、著涼、劇烈運動、情緒因素等。

　　睡姿不正確

　　很多人在睡覺以后，可能一直維持著側(cè)身睡覺的姿勢，這時候可能會壓迫到心臟部位，造成供血異常，身體內(nèi)血液循環(huán)不暢通，從而發(fā)生睡醒后渾身酸痛、特別累的現(xiàn)象。也有可能是歪著頭，墊著胳膊睡覺，導致身體肌肉長時期處于過于疲勞的狀態(tài)下，使得身體內(nèi)的乳酸出現(xiàn)了堆積，也會產(chǎn)生睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象。我們在睡覺的時候要保持正確的睡姿。

　　著涼

　　一些人群在睡覺的時候喜歡開著過低溫度的空調(diào)入睡或者是睡覺的時候，窗戶全部打開，造成寒氣進入到身體里面，發(fā)生著涼的情況。人們在著涼的時候，便會發(fā)生睡醒后渾身酸痛特別累的癥狀，還會出現(xiàn)鼻塞、流清水鼻涕、聲音沙啞等癥狀。著涼的患者可以服用感冒藥物緩解疾病癥狀。人們睡覺的時候應將窗戶關好，空調(diào)溫度適當調(diào)高或是不開空調(diào)入睡。

　　劇烈運動

　　人們在很久時間內(nèi)沒有做劇烈運動時，突然做了劇烈運動，便會導致身上肌肉出現(xiàn)乳酸堆積的發(fā)生，從而引起睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象。我們在做運動時需要循序漸進的做，避免突然性的劇烈運動。

　　情緒問題

　　一些近期要考試或是需要參加比較重要的面試時，精神可能會出現(xiàn)過度緊張、焦慮、壓力大的情況，這時候人們身體上的細胞、肌肉、神經(jīng)都會處于過于緊繃的狀態(tài)，從而發(fā)生睡醒后渾身酸痛特別累的狀況。在考完試或是面完試以后便可得到緩解。

　　除了上述的原因會造成睡醒后渾身酸痛特別累的現(xiàn)象，還有枕頭過高、肝郁氣滯等都會造成這種現(xiàn)象的發(fā)生。