多夢但不失眠怎么調(diào)理

　　睡眠的質(zhì)量的好壞，會直接影響到大家第二天的日常活動，很有可能會因此，導(dǎo)致所有事情的完成結(jié)果不是非常的理想。如若不及時的進行解決的話，有可能就會導(dǎo)致患者的身體，因為這樣的現(xiàn)象，逐漸地變得虛弱，甚至精神方面也會受到影響，出現(xiàn)一些不好的問題。對于多夢但不失眠的調(diào)理，首先要知道是什么原因引起的，然后再通過相應(yīng)的方式進行調(diào)理

　　腦部神經(jīng)過于興奮

　　大多數(shù)的患者出現(xiàn)了這樣的癥狀，會有很多的因素，有的人會是因為在睡覺之前，腦部的神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致的。而興奮的原因，也有可能是因為患者的神經(jīng)衰弱。這種癥狀，如果不及時的治療，很有可能會引起患者出現(xiàn)抑郁的癥狀。

　　對于這種原因的多夢，就要適當?shù)夭扇∷幬镏委煹姆绞?，并且還要進行適當?shù)男睦碇委?，讓患者可以及時調(diào)整好自己情緒，不要在睡前胡思亂想，這樣才可以更好的治療神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的多夢的癥狀。

　　體質(zhì)問題引起的多夢

　　當人體處于氣血都比較不足的狀態(tài)時，身體自然也會出現(xiàn)這樣的癥狀，在平時會有心悸記憶食欲下降的現(xiàn)象，對于這種就要選擇具有補脾益氣的中藥對身體進行調(diào)理。

　　如若在夜間睡覺時，除了會有多夢的癥狀，還會有咳嗽以及胸悶，在日常的生活中，還總會有口苦的感覺，這種主要是因為體內(nèi)的火氣過大引起的，可以在平時的飲食中加入一些具有清火功效的食物，例如綠豆或者是冬瓜之類的。

　　日常的管理

　　不管后期的身體恢復(fù)如何，在日常的飲食中都要注意清淡，不要食用過于重口的食物。注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可以增強自身的免疫力。也可以積極的進行一些體育活動，這樣不僅可以有效的提高睡眠的治療，對于身體的健康也會有一定的幫助。在睡覺之前，不要再去想任何的事情，放松心情，不然很有可能就會導(dǎo)致多夢的癥狀再一次的出現(xiàn)。