睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕是什么原因引起的

　　打呼嚕是一個(gè)不好的習(xí)慣，很影響他人睡覺(jué)，有的人打呼?？梢杂谜鸲@來(lái)形容。很多原因都會(huì)造成打呼嚕，有的人是因?yàn)榘滋焯?，也有的是氣道狹窄引起打呼嚕，不良的生活習(xí)慣以及身體過(guò)于肥胖也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。千萬(wàn)不要小看打呼嚕這件事，老年人若是有睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕的習(xí)慣，很容易在睡眠中缺氧窒息而死。

　　睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕是什么原因引起的?

　　1、過(guò)度疲勞

　　身體過(guò)度疲勞時(shí)會(huì)打呼嚕，這種情況一般發(fā)生在從事體力勞動(dòng)的人群中，白天搬運(yùn)重物消耗大量體力，晚上回家倒床上就睡，大腦和心臟需要氧氣來(lái)控制身體運(yùn)行，為了吸收更多氧氣，緩解疲勞，嘴巴就會(huì)不受控制地打開(kāi)，軟腭隨著呼氣吐氣劇烈震動(dòng)，就出現(xiàn)打呼嚕的情況。

　　2、氣道狹窄

　　氣道狹窄也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕，氣道狹窄有先天原因，也有很有原因，少部分患者因?yàn)橄忍鞖獾腊l(fā)育不良導(dǎo)致氣道狹窄，大部分是在后天的生活中造成的，患上了鼻咽喉炎癥，比如說(shuō)鼻竇炎、腺樣體肥大，患者僅用鼻子呼吸會(huì)感覺(jué)胸悶喘不上氣，只有把嘴張開(kāi)才會(huì)呼吸通暢，因此就養(yǎng)成了睡覺(jué)打呼嚕的習(xí)慣。

　　3、生活習(xí)慣不好

　　很多人打呼嚕是生活習(xí)慣不好造成的，熬夜、抽煙喝酒、睡覺(jué)姿勢(shì)不佳、枕頭過(guò)低都會(huì)引起打呼嚕。此外，肥胖也是打呼嚕的重要原因，身體肥胖的人咽部脂肪多，睡覺(jué)時(shí)容易呼吸受阻，氣流不暢，就會(huì)發(fā)出打呼嚕的聲音。

　　如何改善打呼嚕?

　　1、側(cè)臥睡。睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕的人應(yīng)盡量避免仰臥睡，最好是采取側(cè)臥睡，稍微將枕頭抬高一點(diǎn)，保持鼻腔和喉嚨呼吸順暢，不要給頸部造成壓力。

　　2、減肥。如果是由肥胖引起的打呼嚕，就需要減肥，控制飯量，增加運(yùn)動(dòng)，多吃粗纖維和水果，保持身材苗條健康。

　　3、保持鼻腔通暢。患者應(yīng)積極治療鼻部炎癥，鼻息肉和腺樣體肥大都可以通過(guò)手術(shù)切除，等到炎癥會(huì)治愈，呼吸保持通暢，打呼嚕的現(xiàn)象自然就會(huì)消失。