哪幾類人不能午睡

　　為了保持身體健康，現(xiàn)在很多人都有午睡的習(xí)慣。因?yàn)榭梢跃徑饽X部神經(jīng)一直處于勞動(dòng)狀態(tài)，可以營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)纖維細(xì)胞。但是需要注意的是，有些人是不能午睡，不僅不能促進(jìn)身體健康，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。一般過(guò)度肥胖人群以及動(dòng)脈血管有堵塞人群，是不建議進(jìn)行午睡。還有就是有睡眠障礙長(zhǎng)期失眠人群，若是午睡會(huì)導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量不佳。

　　1、肥胖人群

　　需要注意的是肥胖人群是不建議無(wú)視，會(huì)誘發(fā)各種慢性疾病。很多脂肪胺以及高血壓和高血糖等疾病都是和該癥狀有關(guān)。由于大量脂肪物質(zhì)堆積，導(dǎo)致血液粘稠度升高。由于受到這些慢性疾病的影響，很多臟器都會(huì)處于受損的狀態(tài)下，機(jī)體代謝速度也會(huì)有所減慢，尤其是午睡后更加不利于體重控制。

　　2、動(dòng)脈硬化患者

　　對(duì)于動(dòng)脈血管有硬化人群是不建議午睡，因?yàn)檠貉h(huán)速度開始減慢，血管出現(xiàn)堵塞后導(dǎo)致大腦供血不足。長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛以及失眠等不適癥狀，還有一些還會(huì)出現(xiàn)記憶力有所下降，尤其是中老年人群，對(duì)日常生活造成不利影響。若是想要緩解，建議可以適當(dāng)多活動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的循環(huán)加快機(jī)體代謝速度。

　　血液循環(huán)速度正常的情況下，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能得到良好供給，身體其它臟器組織才可以繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于患有血管硬化人群來(lái)說(shuō)，午睡期間活動(dòng)量減少，會(huì)誘發(fā)缺氧以及腦部缺血的情況。

　　3、有睡眠障礙的人

　　對(duì)于本身就長(zhǎng)期失眠以及患有失眠障礙的人群，這樣會(huì)對(duì)夜間睡眠造成干擾。白天休息睡醒之后精神飽滿，夜間就會(huì)難以入睡，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降這種情況，需要通過(guò)正確的作息讓自己身體得到調(diào)節(jié)。

　　以上就是一些日常生活中不建議午睡的人群，需要注意的是對(duì)于長(zhǎng)期熬夜，身體過(guò)度勞累人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，可以幫助我們更好進(jìn)入下午工作狀態(tài)。