熬夜的危害有哪些

　　在正常情況下，人們一生當(dāng)中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過，長期熬夜是在剝奪正常的睡眠時(shí)間，對人們的身體是有害的。熬夜的危害包括發(fā)胖、增加患癌幾率、損害肝臟、損害皮膚、心臟疾病等。

　　1、發(fā)胖

　　熬夜是引起發(fā)胖的原因之一，人們在睡眠狀態(tài)下會(huì)分泌出瘦激素，有助于將身體內(nèi)的脂肪分解掉，但是人們?nèi)绻霈F(xiàn)長期熬夜的現(xiàn)象，會(huì)容易引起身體內(nèi)激素紊亂，瘦激素分泌受限以后，會(huì)導(dǎo)致身體上脂肪不斷堆積，誘發(fā)肥胖的出現(xiàn)。另外，在熬夜的時(shí)候，身體在產(chǎn)生饑餓感時(shí)，會(huì)想要吃東西，夜間身體新陳代謝較慢，攝入身體的食物無法正常消化吸收，可能會(huì)引起消化不良、積食等癥狀的出現(xiàn)。

　　2、增加患癌幾率

　　熬夜會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。人們在長期熬夜以后，身體免疫力會(huì)不斷下降，這時(shí)候體內(nèi)新產(chǎn)代謝會(huì)變得失調(diào)，免疫因子會(huì)減少，導(dǎo)致身體處于易感染疾病階段，各種疾病也會(huì)趁虛而入，癌癥因素也會(huì)侵襲，并且不斷增殖，引起癌癥的出現(xiàn)。經(jīng)過專家研究證明，乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病與熬夜有一定的關(guān)系。

　　3、損害肝臟

　　熬夜傷肝，相信大家都有聽過這句話，人們睡眠的時(shí)間是肝臟組織修復(fù)時(shí)間，當(dāng)人體在肝臟修復(fù)時(shí)間不休息以后，會(huì)導(dǎo)致肝臟無法正常修復(fù)，便會(huì)損傷到肝組織，影響人體的健康。

　　4、損害皮膚

　　人們在長期熬夜下會(huì)損害到皮膚，很多長期熬夜人群從面部就可以看出，這類人群大多都有皮膚暗沉、沒有光澤、黑色素沉積、黃褐斑、粉刺、痤瘡等。熬夜還會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性變差，加快人體皮膚的老化速度。

　　5、心臟疾病

　　熬夜會(huì)損傷到心臟，不久之前就有新聞報(bào)道，一位年輕人長期熬夜到凌晨4點(diǎn)，突發(fā)心梗去世的消息，由此可見熬夜對我們身體的危害。心臟是人體最重要的器官，它無時(shí)無刻都在跳動(dòng)，在我們?nèi)胨院筇鴦?dòng)頻率會(huì)變慢以后，如果心臟長期得不到休息，心臟疾病便會(huì)隨之而來。