記憶力很差怎么辦

　　每個(gè)人的記憶力好壞是有差別的，比如記憶力好的人可能在背誦文章的時(shí)候，十幾分鐘就可以完全記住，有些記憶力不好的人群甚至要背誦一天，才能勉強(qiáng)記住，這就是明顯的區(qū)別。記憶力很差會(huì)非常影響人們學(xué)習(xí)工作。記憶力很差的改善方法包括利用手機(jī)或是記事本記錄、反復(fù)加深記憶、保持作息正常飲食健康、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)。

　　1、利用手機(jī)或是記事本記錄

　　記憶力很差人群可以把自己要做的事情記錄下來(lái)，然后按照事情時(shí)間順序，記錄在本子上或是手機(jī)里，生活中養(yǎng)成隨手記錄的好習(xí)慣，這樣的方式可以幫助記憶力很差的人群將忘記的事情記起來(lái)，后期再慢慢完成要解決的事情。

　　2、反復(fù)加深記憶

　　記憶力很差的人群可以將之后要做的事情在腦海中反復(fù)提醒，加深大腦對(duì)事情的印象程度，可以緩解記憶力很差，記不住事情的現(xiàn)象。記憶力很差人群也可以在平時(shí)生活中多鍛煉自己的記憶力，記憶事情的時(shí)候可以采取聯(lián)想記憶，將之后要做的事情與天天要做的事情聯(lián)系在一起，可以加深記憶力。

　　3、保持作息正常飲食健康

　　很多人記憶力很差與飲食、睡眠質(zhì)量也有一定的關(guān)系，當(dāng)人們長(zhǎng)期睡眠不足、吃垃圾食品、酗酒、抽煙等都會(huì)造成記憶力減退的發(fā)生。所以想要改善記憶力很差現(xiàn)象，需要人們保持合理的作息習(xí)慣與健康的飲食方式可以改善記憶力很差的情況發(fā)生。

　　4、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以減少腦組織出現(xiàn)的損傷，以及人體細(xì)胞的衰老速度，起到提高記憶力，減緩記憶力下降現(xiàn)象，所以記憶力很差人群可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)緩解。

　　5、及時(shí)就醫(yī)

　　如果記憶力很差人群通過(guò)改善生活方式無(wú)法緩解記憶力很差現(xiàn)象，并且身體還出現(xiàn)了其他疾病的癥狀，人們最好是及時(shí)就醫(yī)檢查清楚原因，如果是疾病造成，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用針對(duì)性藥物治療。