維生素b1治失眠嗎

　　維生素b1是人體內(nèi)不可缺乏的維生素，維生素b1治療失眠屬于誤解，不可以治療失眠，因為維生素b1是一種營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

　　維生素b1治失眠嗎?

　　維生素b1不治療失眠。維生素b1是常見的水溶性維生素，也叫作抗神經(jīng)炎素，從它的另外一個名字不難看出維生素b1與神經(jīng)有關(guān)，維生素b1在臨床當中不是用來治療失眠的，這種藥物屬于營養(yǎng)神經(jīng)藥物，適用于神經(jīng)功能障礙人群，維生素b1可以幫助處置量神經(jīng)炎、消化不良等病癥，無法直接治療失眠，所以失眠人群最好不要自己亂吃藥物，應在醫(yī)生指導下治療失眠癥狀，避免給身體帶來不必要的麻煩。

　　治療失眠的方法有哪些?

　　1、保持平和心態(tài)

　　人們在生活中出現(xiàn)偶爾性的失眠現(xiàn)象不用過于的擔心，可能越是擔心，想要強行睡覺，失眠癥狀就會越明顯。有些人會因為長期情緒過于焦慮不安導致失眠的發(fā)生。如果是情緒異常引起的失眠現(xiàn)象，可以通過改善情緒方式促進睡眠，人們要保持平和的心態(tài)，晚上睡覺不可想太多，保持情緒穩(wěn)定，可以緩解失眠現(xiàn)象。

　　2、查明失眠原因并治療

　　人們在出現(xiàn)失眠以后，最好是找出失眠的原因，再采取有效治療，如果人們是因為甲狀腺功能亢進導致身體內(nèi)器官過于亢奮睡不著覺，可以服用抗甲狀腺素治療疾病。夜尿癥引起的晚間尿液增多，影響到睡眠，患者需要少喝水，睡前少吃利尿的食物。抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥等精神疾病引起的失眠現(xiàn)象，需要及時找心理科醫(yī)生診斷治療。

　　3、睡前喝牛奶

　　失眠人群可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，人們在喝牛奶以后，可以幫助身體內(nèi)分泌出比較多的胰島素，從而讓腦細胞內(nèi)的氨酸增多，有利于提高睡眠質(zhì)量。另外，牛奶具有安神鎮(zhèn)靜的作用。

　　4、保持正確睡姿

　　人們在睡覺的時候可以讓睡姿處于放松狀態(tài)，不可是在睡姿過于緊繃狀態(tài)下入睡。