什么是交感神經和副交感神經

　　交感神經和副交感神經同時存在于臟器或者組織結構中，它們屬于合作關系，共同調節(jié)內環(huán)境的平衡，保護身體，維持正常的生理功能。交感神經的活動范圍比副交感神經更大，因為它負責調整機體的適應能力，幫助我們應對外界變化，減少發(fā)生意外的可能性。機體處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)時，副交感神經會加速能量的吸收和利用，促使機體生長和修復損傷。副交感神經的直接表現(xiàn)包括心跳減慢、胃腸道蠕動加快和消化液分泌量增加等。大部分人會感覺饑餓和疲倦，主動增加攝入或者休息一段時間，大家不可以過度勞累或者暴飲暴食，防止內環(huán)境的平衡被打破。

　　交感神經和副交感神經有很大的區(qū)別，它們的分布位置不同，而且支配的臟器也不完全相同。交感神經會隨著動脈的走向進行改變，被控制的部位包括頭部、頸部和腺體等。副交感神經大多與肌肉處于同一水平線上，少部分神經會分布在臟器的四周，負責保護臟器和減少刺激。我們運動時，肌肉受到神經和信號的支配，所以肌肉拉伸后會主動回縮，完成整個運動。副交感神經抑制機體的部分功能有利于機體儲存熱量，這種做法能夠讓我們在劇烈運動時快速獲得足夠的熱量，抑制部分臟器的功能。

　　血糖、血壓和新陳代謝也是受到神經的影響，所以大家會出現(xiàn)非常明顯的情感變化。我們在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久就會出現(xiàn)心跳加快的情況，這是因為機體消耗熱量，提高血液的循環(huán)速度，讓四肢變得溫暖。大家平時應該多吃新鮮的蔬菜瓜果和含有優(yōu)質蛋白的食物，提高傷口的愈合速度和細胞合成速度，防止神經受損，影響肢體或者臟器的功能。

　　我們不可以經常熬夜或者過度勞累，熬夜會使交感神經變得活躍，大量的熱量堆積在身體內，同時刺激腎臟分泌激素，影響脂代謝、糖代謝和蛋白質分解等。長期熬夜的人更容易得面部痤瘡、肥胖和骨質疏松等疾病，大家應該合理安排作息時間，保證機體獲得足夠的睡眠。