為什么晚上睡不著覺

　　晚上睡不著覺的原因有很多，日常生活壓力太大精神因素所致。還有就是某些食物所致，食用一些具有刺激神經(jīng)細(xì)胞興奮的食物以及藥物，喜歡喝咖啡以及濃茶等。內(nèi)分泌失調(diào)也會導(dǎo)致該癥狀發(fā)生，尤其是處于更年期的女性朋友該癥狀比較明顯。不良的生活習(xí)慣，作息不規(guī)律長期如此就會出現(xiàn)失眠癥狀。

　　1.精神因素

　　現(xiàn)代社會生活壓力大，面對家庭以及工作還有個人情感上的壓力，對于神經(jīng)細(xì)胞都造成了壓迫。長期刺激導(dǎo)致大腦一直是處于興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)元進(jìn)行信號傳導(dǎo)出現(xiàn)異常，就會有該癥狀出現(xiàn)。長期這樣不及時采取治療措施，不僅影響自己日常生活，還會對身體健康帶來不利影響。

　　2.飲食因素

　　日常飲食上喜歡食用咖啡以及濃茶等食物，這些都含有氨茶堿等物質(zhì)，是會對神經(jīng)造成刺激引起興奮程度開始增高，最終引起夜晚失眠。若是想要緩解，建議日常飲食上避免攝入較多辛辣刺激性食物，還有碳酸飲料以及咖啡和濃茶等。

　　3.內(nèi)分泌失調(diào)

　　很多中年女性朋友出現(xiàn)該癥狀的可能性比較高，主要是由于體內(nèi)激素水平分泌出現(xiàn)異常。雌激素分泌減少，機(jī)體代謝速度開始減慢，血液循環(huán)受阻就會導(dǎo)致供血不足出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。還有一些是由于長期熬夜所致，機(jī)體代謝以及睡眠記憶出現(xiàn)紊亂，開始抑制體內(nèi)褪黑素的分泌。

　　4.生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀，經(jīng)常熬夜至凌晨開始入睡，長期這樣機(jī)體細(xì)胞以及神經(jīng)都是有記憶性。長期這樣一旦開始早睡，更改自己的作息就會開始變得難以入睡。這也是導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的一個重要原因，建議平時一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不僅可以改善自己的睡眠時間，治療失眠癥狀還有利于身體健康。

　　以上四點都是導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的一些原因，對于不明原因所致而且還影響到自己日常生活的情況下，建議可以采取藥物治療。