導致老年人失眠的原因有哪些

　　失眠主要是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激后異?？簥^，一般該癥狀老年人占比較多。引起該癥狀的原因有很多，其中最主要的就是心里因素所致。其次就是患有慢性疾病的老年人，長期口服藥物刺激所致。酒精刺激也會有該情況出現(xiàn)，還有就是年紀增長褪黑素分泌減少，就會影響睡眠質量。不良的生活習慣尤其是喜歡飲茶的老年人，茶水中的氨茶堿具有興奮神經(jīng)的作用。

　　1.心理因素

　　很多老年人一旦步入退休階段，日常生活沒有以前忙碌的時候，一定程度上是會有落差感。長期這樣就會有負面情緒出現(xiàn)，褪黑素分泌受到影響。不良的情緒狀態(tài)不僅影響激素分泌，導致睡眠質量變差。建議平時可以培養(yǎng)自己興趣愛好，轉移自己注意力，保證心情愉悅。

　　2.藥物刺激

　　隨著年紀增長難免會有高血壓和糖尿病等慢性疾病，長期口度這些藥物雖然病情得到控制，但是有些藥物對于睡眠質量也是有一定影響。尤其是一些藥物中是會含有鎮(zhèn)靜劑，對于胃部的刺激比較大，長期口服刺激神經(jīng)中樞影響睡眠。

　　3.酒精作用

　　有些老年人退休后就會開始聚會，期間飲酒后酒精中的乙醇是會刺激神經(jīng)中樞細胞，長期這樣是會影響睡眠。需要注意的是可以適當飲用，可以起到活血化瘀的作用。過量不僅對睡眠產(chǎn)生不利影響，還會對肝臟以及心臟都會造成負擔。

　　4.年紀因素

　　隨著年紀增長以及細胞老化，機體代謝速度開始減慢，體內褪黑素分泌也會有所減少，所以很多老年人都會出現(xiàn)失眠癥狀。同時入睡所需要的時間也比較漫長，經(jīng)常會在半夜驚醒。這些都是和年紀增長有關，細胞老化以及免疫力開始下降。

　　5.疾病原因

　　有些老年人是會有神經(jīng)方面的疾病，過度衰弱以及中樞神經(jīng)有異常的情況下，就會影響日常睡眠。營養(yǎng)不良供血不足，神經(jīng)發(fā)育異常造成衰弱也會有該癥狀。建議平時多吃些一些營養(yǎng)物質豐富的食物，可以提高機體免疫力。