裸睡需要注意什么

　　良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，有實(shí)驗(yàn)研究顯示很多有裸睡習(xí)慣的人群，普遍睡眠質(zhì)量比較高。如今越來(lái)越多的人開(kāi)始加入裸睡行列，需要注意的是一定要注意傳單被套要及時(shí)更換，其次就是主要保暖，夏季要做好防止被蚊蟲叮咬，老年人以及小孩和孕婦等特殊人群是不建議裸睡。

　　因?yàn)榇矄伪惶资切枰芮泻图∧w接觸，因此一定要注意穿品的清潔衛(wèi)生，最好是做到一周更換一次，及時(shí)清洗放在陽(yáng)光下爆嗮。還有面料方面選擇最好是柔軟和透氣性較好，主要是因?yàn)橐归g機(jī)體代謝速度變慢，皮膚毛孔全部打開(kāi)后材質(zhì)不好是會(huì)引起過(guò)敏。

　　因?yàn)闆](méi)有衣服遮擋，體溫會(huì)開(kāi)始快速下降，因此一定要注意做好保暖措施，被子的厚度要適中，防止誘發(fā)感冒癥狀。建議選擇保暖性較好的材料，最好不要來(lái)回翻動(dòng)。本身夜間機(jī)體代謝速度開(kāi)始緩慢，而且體溫調(diào)節(jié)中樞細(xì)胞處于休眠狀態(tài)，身體溫度是會(huì)有所偏低。因此一定要做好個(gè)人保暖措施，管好門窗防止冷風(fēng)刺激。

　　夏季需要注意的是要防止蚊蟲叮咬，主要是因?yàn)槠つw開(kāi)始大面積暴露，容易遭受蚊蟲叮咬，所以晚上睡覺(jué)前一定要做好防蚊工作。比如涂抹驅(qū)蚊膏或者是噴灑驅(qū)蟲藥物，房間內(nèi)放驅(qū)蚊香薰，有效避免蚊蟲叮咬可能性。

　　需要注意的是特殊人群是不建議裸睡，主要有老年人，小孩以及孕婦。因?yàn)檫@類人群的免疫力比較低下，身體較為虛弱，免疫系統(tǒng)功能也比較低，不建議進(jìn)行裸睡。容易誘發(fā)感冒疾病，不利于身體健康。

　　以上就是關(guān)于裸睡需要注意的是一些事項(xiàng)，因?yàn)榭梢蕴岣咚哔|(zhì)量，可以是肌膚細(xì)胞處于放松階段，能夠加快細(xì)胞代謝速度，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加有彈性飽滿。還有就是刺激褪黑素分泌，對(duì)于失眠癥狀還是有一定緩解作用。雖然有很多好處，但還是要注意以上提到的幾點(diǎn)。