曬太陽的好處有哪些

　　曬太陽是一件對身體很好的事情，而且老少皆宜。曬太陽是一件享受的事情，尤其是在寒冷的冬季，曬曬太陽可以讓身體變得很暖和，減少疾病的出現(xiàn)。而且，經(jīng)常曬太陽對于身體的好處很多。那么，曬太陽到底有哪些好處呢?

　　降低抑郁癥的發(fā)生率

　　研究發(fā)現(xiàn)，人在曬太陽的時候，身體中的腎上腺激素會提高，這一激素的升高，可以有效改善情緒低落，精神抑郁的情況。很多的人在陰雨天的時候，心情都會很低落，煩躁，這都是因為日照的時間減少引起的。所以，曬太陽可以減少出現(xiàn)抑郁癥的情況。

　　增強人體免疫力

　　曬太陽可以補充身體中的陽氣，人體內(nèi)臟的正常功能都是通過陽氣來支撐的，陽氣充沛，就能夠抵抗外來疾病的侵染。身體上很虛弱的人，大部分都是因為陽氣不足引起的，針對這些患者，建議可以多曬曬太陽，補充身體中的陽氣，提高自身的抵抗力，預防疾病的出現(xiàn)。

　　預防近視

　　身體中缺少陽光的照射，會增加近視的幾率。因此，正在青春期的孩子，每天都需要讀書的，建議可以多去戶外走動，減少出現(xiàn)近視的情況。

　　減少感冒

　　感冒的患者基本上都是因為身體的抵抗力較低，病毒侵入身體，出現(xiàn)不適的癥狀。而且感冒大多數(shù)都是危害到呼吸道，導致患者出現(xiàn)呼吸道上的疾病。研究證明，體內(nèi)要保持維生素D的含量，可以預防出現(xiàn)呼吸道上的疾病。這與曬太陽有很大的關系，經(jīng)常曬太陽的人，可以減少出現(xiàn)這種情況。

　　保護心血管健康

　　身體中缺少維生素D的時候，會增加患有心血管上的疾病。一般在冬季的時候患上心血管疾病的患者數(shù)量會增加，考慮到是因為缺少紫外線的照射引起的。經(jīng)常曬太陽，可以促進身體中維生素D的形成，使得體內(nèi)的炎癥減少，對于血管有保護的作用。

　　延年益壽

　　經(jīng)常去戶外活動的人，一般身體素質都很好，而且不容易生病，抵抗力很強。相比于呆在辦公室的人群，身體更加健康。