霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)專業(yè)畢業(yè)后到北京大學(xué)第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學(xué)工作。2001年在北京大學(xué)獲碩士學(xué)位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學(xué)綜合病院,進(jìn)修運動醫(yī)學(xué)及中醫(yī)藥學(xué)現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。
氣虛的女性患者會有四肢無力的癥狀,她們不想?yún)⒓舆\動,而且對大部分事情都不感興趣,喜歡坐下或者躺下,非常容易出汗,這是氣虛患者的第一個癥狀。大部分女性氣虛患者還可能有第二個癥狀頭暈耳鳴,她們非常容易感到疲勞,而且血液循環(huán)比較差,經(jīng)常出現(xiàn)頭暈或者耳鳴的情況,部分肢體的功能也會受到影響。大家應(yīng)該多吃補氣血的食物,例如紅棗、桂圓和阿膠等。我們可以用黃芪、黨參或者黃精泡水喝,緩解身體的不適感。大家還要調(diào)整作息時間,保證機(jī)體獲得足夠的睡眠,不能經(jīng)常熬夜或者過度勞累,防止病情加重。
第三個氣虛癥狀是消化不良,因為她們沒有食欲,就會主動減少熱量攝入,導(dǎo)致機(jī)體不能獲得足夠的熱量,影響傷口的愈合速度和胃腸道的消化能力?;颊呓?jīng)常出現(xiàn)腹脹、食欲不振和面色蒼白等癥狀。我們應(yīng)該少食多餐,控制熱量攝入,兩餐之間可以吃一些熱量高的食物,也可以吃一些含有膳食纖維的食物。每次吃完飯后一定要漱口,減少食物殘渣和細(xì)菌停留在口腔內(nèi)的時間,保護(hù)口腔環(huán)境。
第四個氣虛癥狀是手足濕冷,女性患者的血液循環(huán)速度比較慢,到達(dá)肢體末梢的血液比較少,細(xì)胞不能獲得足夠的營養(yǎng)和氧氣。我們應(yīng)該多喝溫水或者用熱水泡腳,改善血液循環(huán)。我們還要多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和鐵離子的食物,增加紅細(xì)胞的數(shù)量,強(qiáng)化它們的運輸能力,減少類似情況出現(xiàn)的可能性。
第五個氣虛癥狀是失眠,氣血循環(huán)不暢會影響我們的睡眠質(zhì)量。部分女性患者有精神倦怠的情況,這是氣虛的第六個癥狀。長期處于焦躁或者抑郁的狀態(tài)中,影響我們的身體健康。大家可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,調(diào)節(jié)情緒,主動適應(yīng)環(huán)境,保持心態(tài)平和。氣虛女性的第七個癥狀是皮膚粗糙,她們的皮膚會有明顯的色素沉淀,而且沒有光澤。第八個癥狀是代謝紊亂,患者需要補充機(jī)體丟失的電解質(zhì)和水分,保護(hù)內(nèi)環(huán)境平衡。大家可以多吃含有微量元素的食物,例如西紅柿、芝麻和洋蔥等。
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馬立新儲真真,女,主任醫(yī)師,教授,1962年生,臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會腫