胸部肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

　　胸部肌肉拉傷后，要給拉傷部位涂抹活血化瘀藥物，或者貼藥膏。在拉傷后的24小時之內(nèi)對患處進(jìn)行冰敷，24小時之后可以進(jìn)行局部熱敷。進(jìn)行按摩或者是中醫(yī)針灸理療。多臥床休息避免早期下床活動，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免勞累減少外界對胸部的刺激。飲食方面食用疏通擴(kuò)張血管食物，還有蛋白質(zhì)以及維生素B含量豐富的食物。

　　由于運(yùn)動前準(zhǔn)備不充分，該處的肌肉組織生理功能沒有達(dá)到劇烈運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)，超負(fù)荷運(yùn)動下導(dǎo)致不適出現(xiàn)，用手觸摸會感覺有明顯的僵硬。建議在運(yùn)動前做好拉伸準(zhǔn)備，佩戴防護(hù)措施。

　　患處拉傷后第一時間停止一切運(yùn)動，將冰袋放置胸部并用干凈的繃帶包裹住，維持一天左右即可?？梢詼p輕拉傷部位的腫脹緩解疼痛癥狀。24小時之后換上熱毛巾敷在此處，晚上睡前對該部位進(jìn)行局部按摩，可以加快血液循環(huán)速度，對于腫痛有緩解作用。

　　恢復(fù)期間可以在該處噴灑活血化瘀的藥物或者是藥膏，可以加快周圍的血液循環(huán)，還有禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免患處再次受到刺激，不利于病情恢復(fù)。體質(zhì)較差自身保護(hù)能力不足的人群，非常容易發(fā)生這種癥狀。

　　日常飲食方面多食用蛋白質(zhì)含量較多的食物，增加肌肉中細(xì)胞組織，可以緩解病情帶來疼痛。多吃維生素含量較多的蔬菜水果，以及溫?zé)釡匮a(bǔ)容易消化的食物?？诜S生素B片，促使皮膚細(xì)胞不斷生長，緩解疼痛。

　　患處癥狀不嚴(yán)重的上述方法都起到緩解作用，若是嚴(yán)重的疼痛難忍，并且肢體無法進(jìn)行移動患者，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行胸部CT或者磁共振檢查，判斷肌肉組織是否出現(xiàn)炎癥感染，或者是肌肉撕脫裂開等癥狀。積極配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療，緩解病情加重。

　　除了飲食和日常護(hù)理方面需要多加注意之外，一定要多休息，避免熬夜以及過度勞累，放松患處的肌肉組織纖維細(xì)胞。