骨質(zhì)疏松怎么治療比較好

　　治療骨質(zhì)疏松的方法有很多，一般治療是每日加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有利于維持骨量。飲食方面可以多食用鈣元素較為豐富的食物，或者是口服鈣片。生活作息一定要規(guī)律，避免熬夜過(guò)度勞累。注意做好保護(hù)措施，避免摔跤防止出現(xiàn)骨折。

　　該疾病是很多中老人人群患有，主要是由于骨骼中鈣元素流失所致。骨密度開(kāi)始降低，骨骼單位組織中細(xì)胞量減少。出現(xiàn)骨折的概率增加經(jīng)常會(huì)感覺(jué)疼痛?；疾∪巳阂话闶桥耘笥讯嘤嗄行?，尤其是處于絕經(jīng)期間的婦女。給生活帶來(lái)不適感，了解致病原因之后對(duì)癥治療可以緩解給身體帶來(lái)的不適癥狀。

　　1. 飲食

　　常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食物有牛奶，雞蛋，骨頭湯，新鮮蔬菜水果，魚(yú)，蝦等食物，含有豐富的鈣元素，可以快速補(bǔ)充機(jī)體所缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還可以適當(dāng)服用鈣片，可以快速補(bǔ)充，見(jiàn)效速度比較快。

　　2. 一般治療

　　該類(lèi)患者平時(shí)一定喲啊加強(qiáng)體育鍛煉，每天晚上堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，有助于骨量的維持。尤其是中老人，散步，慢跑等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，還可以增加骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)。曬太陽(yáng)可以刺激骨骼細(xì)胞中鈣元素的生成。

　　3. 生活方式

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜或者是長(zhǎng)期過(guò)度勞累。不利于鈣元素的生成，還會(huì)阻礙機(jī)體對(duì)于其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。老年人流失該營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，體質(zhì)較差骨骼細(xì)胞組織開(kāi)始老化。若是長(zhǎng)期熬夜損壞身體健康，導(dǎo)致病情加重。

　　4. 日常保護(hù)措施

　　因?yàn)楣敲芏鹊瓦€有骨骼細(xì)胞組織大量流失，容易發(fā)生骨折。很多患者會(huì)感覺(jué)自己有腰酸疼痛等不適癥狀，還比較容易發(fā)生骨折。所以平時(shí)一定要注意保護(hù)自己，避免磕碰。對(duì)于絕經(jīng)期女性需要多補(bǔ)充雌激素?？梢枣i住骨骼中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解疼痛。

　　該疾病雖然不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大的危害，但若是一直不進(jìn)行治療，長(zhǎng)期如此會(huì)誘發(fā)各種并發(fā)癥，增加身體負(fù)擔(dān)同時(shí)還會(huì)危害身體健康。