骨質(zhì)疏松怎么辦

　　很多老年患者都會有該疾病，治療該疾病的方法有很多。一般治療是每日加強有氧運動訓練，可以維持骨骼組織中的骨含量。飲食方面可以多食用鈣元素較為豐富的食物，或者是口服鈣片。養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息避免熬夜過度勞累。注意做好保護措施，這類患者比較容易出現(xiàn)骨折癥狀。

　　該疾病的主要患病人群是中老年，隨著年紀增長細胞組織開始老化，骨骼中鈣元素大量流失所致。還有骨密度開始降低，容易出現(xiàn)骨折癥狀?；疾∪巳阂话闶桥耘笥讯嘤谀行裕绕涫翘幱诮^經(jīng)期間的婦女。了解致病原因之后，對癥治療可以緩解疾病給身體帶來的不適癥狀。

　　1. 飲食方面

　　多食用鈣元素豐富的食物，常見有牛奶，雞蛋，豆?jié){，豆干，黑豆，骨頭湯以及新鮮蔬菜水果，還有魚，蝦等食物，也含有豐富的鈣元素。這些食物可以快速補充機體所缺失的鈣物質(zhì)。

　　癥狀嚴重的機體對于食物吸收受阻的人群，可以適當服用鈣片，或者是遵醫(yī)囑口服鈣劑，見效速度比較快。

　　2. 一般治療

　　平時需定要加強體育運動，每天晚上堅持半個小時有氧運動，可以幫助維持骨骼細胞中的骨量持。尤其是中老人，飯后進行散步或者是慢跑等，運動強度不大不會增加身體負擔，還可以促進骨骼細胞生長。對于嬰幼兒出現(xiàn)該癥狀時，可以多嗮太陽，促進體內(nèi)鈣物質(zhì)的合成。

　　3. 生活作息

　　養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜或者是長期從事體力勞動。不利于鈣元素的生成，還會阻礙機體對于其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。若是長期熬夜損壞身體健康，導致病情加重。

　　4. 日常保護措施

　　因為骨密度開始降低容易發(fā)生骨折癥狀。很多患者會感覺自己有腰酸疼痛等不適。所以平時一定要注意保護自己，避免磕碰。對于絕經(jīng)期女性需要多攝入雌激素豐富的食物，可以促進鈣元素的分泌合成，促進體內(nèi)骨骼組織細胞生長發(fā)育。