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如何做到適當(dāng)運動

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如何做到適當(dāng)運動?

李清朗：適當(dāng)運動也跟飲食的要求一樣，平衡飲食是第一個基石，適當(dāng)運動可以說是第二個重要的基石，人活在世上 就是生命在于運動。這句老古話不少人都在傳說，事實上只說對了一半生命在于運動，一半以外還要注意的就是要保持中庸之道，也不能過多也不能沒有

同時還要堅持，那么運動呢我們知道從小就應(yīng)該鍛煉，有的人呢他一輩子不愛運動，很少活動在家里看書，辦公室呢這樣的人就相對來說不健康，容易有亞健康甚至發(fā)展成為各種各樣的疾病，特別是心腦血管疾病，那么運動的種類很多，我們反對高級貴族化的運動，比如說打高爾夫球、保齡球、騎馬，這些都是高不可攀，老百姓也玩不起，我們提倡最最簡單最最實用，也最最有效，容易做到的運動，一個就是散步，散步可以分慢步的走，可以快一點走

但是絕不是奔跑，這個就是我說的散步。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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