劉靜芳,女,主任醫(yī)師,北京大學醫(yī)學部理學碩士學位,1988年7月大學畢業(yè)以來,一直從事婦產(chǎn)科臨床工作,現(xiàn)主要負責管理產(chǎn)科產(chǎn)房、婦產(chǎn)科門診及產(chǎn)后盆底診療中心的日常工作。擅長圍產(chǎn)期保?。粐a(chǎn)期并發(fā)癥、合并癥:妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲狀腺功能異常等等治療;指導下級醫(yī)師處理產(chǎn)程過程中的各種難產(chǎn)病例,助孕婦平穩(wěn)渡過分娩期。尤其擅長頭位難產(chǎn)中的產(chǎn)鉗助產(chǎn)、各種困難的剖宮產(chǎn)手術(shù)及新生兒窒息搶救。對于產(chǎn)科危重并發(fā)癥:產(chǎn)后大出血、重度子癇前期、中央性前置胎盤等等的搶救,擁有十分豐富經(jīng)驗。負責管理婦女盆底功能
月經(jīng)期間需要注意的有很多,尤其是飲食方面,一旦攝入食物中對子宮造成刺激,就會影響經(jīng)血排出,出現(xiàn)腹部疼痛等不適癥狀。因為水果中含有較多的維生素以及礦物質(zhì)成分,有利于身體健康而且口感好,所以很多女性對于此期間可以食用哪些水果比較關(guān)心。常見的有紅棗,蘋果,獼猴桃,橙子等屬性溫和,可以緩解痛經(jīng)。其次就是葡萄,桑葚,櫻桃含有較多的鐵元素,可以促進體內(nèi)紅細胞生長,促進血液循環(huán)。草莓,橘子等含有維生素C較多,可以營養(yǎng)皮膚細胞,加強肌膚鎖水能力,使其更加具有水潤光澤感。
有些體質(zhì)較差的女性以及有宮寒的,每次經(jīng)期都會有小腹疼痛以及乳房脹痛等不適癥狀。由于經(jīng)血排出,體內(nèi)丟失大量鐵元素,血液流通不暢營養(yǎng)物質(zhì)吸收受到阻礙,就會出現(xiàn)皮膚有暗黃缺水等癥狀。適量的吃些水果,對身體會有如下的好處:
1. 緩解腹痛
體寒經(jīng)常出現(xiàn)血液淤積的女性朋友,每次月經(jīng)期間都會有小腹部疼痛。建議平時可以多吃一些橙子,蘋果等屬性溫和的水果,因為本身含有較多的微量元素,可以全部被人體吸收,不會增加胃腸道負擔,同時還具有疏通擴張血管的作用,促進淤血排除緩解疼痛等不適癥狀。
2. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
橘子,火龍果,山楂可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有部分女性朋友每次經(jīng)血量都比較少,并且顏色也稍微異常異常。這主要就是由于體內(nèi)激素水平分泌不足所導致??梢远嗍秤眠@些水果,含有的維生素E以及微量元素鋅,可以刺激體內(nèi)激素分泌,調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌。
3. 補血
葡萄,桑葚,櫻桃,車厘子等,這些水果中含有天然的鐵元素,可以幫助自身合成血紅蛋白,營養(yǎng)肝臟以及脾加快造血細胞生長,有效緩解貧血以及頭暈癥狀。
4. 營養(yǎng)皮膚
草莓,圣女果,獼猴桃等水果中含有較多的維生素C,以及天然的抗氧化劑,可以抑制體內(nèi)黑色素以及斑點沉積,可以及時排出老化細胞。
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馬立新